Witam serdecznie,
niestety Twoja masa ciała jest nieprawidłowa - masz sporą nadwagę. Nie powinieneś odchudzać się z powodu wakacji- to nie jest dobry powód. Taka nadmierna masa ciała to poważne zagrożenie dla Twojego zdrowia i w przyszłości może doprowadzić do problemów, takich jak: cukrzyca, nadciśnienie, czy miażdżyca.
W Twoim przypadku również szybkie chudnięcie nie jest wskazane - trzeba to zrobić powoli i rozsądnie, by stracone kilogramy nie powróciły po wakacjach. Powinieneś porozmawiać z rodzicami i udać się do lekarza, który zbada jaki jest powód tej otyłości. Prawdopodobnie będzie potrzebna wizyta u dietetyka, który zaleci Ci odpowiednią dietę i ćwiczenia.
Niestety niewiele wiem o Twoim sposobie odżywiania, ale jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, to powinieneś wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe do swojej diety: http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite....
Zrezygnuj ze słodyczy, fast foodów i słodkich napojów. Jedz regularnie najlepiej 4-5 posiłków w ciągu dnia, by organizm nie musiał magazynować tłuszczu na okres głodu.
To dobrze, że uprawiasz sport - rób to regularnie.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
