Jak ćwiczyć biceps po operacji kręgosłupa?
witam :) Jestem po operacji ktęgosłupa już z 5 lat miałem operacje na skolioze :) wyprostowanie kręgosłupa i mam sie dobrze.Mogę dzwigać jedynie do 25 kg
chciałbym zadbać o mięśniie np biceps i brzuch zrobić co polecicie ?