Jak często ćwiczyć z Ewą Chodakowską?
witam
mam trzydziesci siedem lat i od siedmiu tygodni wykonuję cwiczenia z programu Ewy Chodakowskiej "skalpel"
To raczej pytanie do Pani Ewy. Pozdrawiam
Witam serdecznie!
Najlepiej codzienne znaleźć minimum 30 minut na aktywność fizyczną - taka dawka ruchu pozwala utrzymać właściwą wagę i zmniejsza ryzyko chorób.
Witam serdecznie,
Zalecam ćwiczenia od 3do 6razy w tygodniu. Powinien być przynajmniej jeden dzień przerwy na regeneracje mięśni. Jeżeli ćwiczy Pani jedynie skalpel to polecam mieszać go z innymi treningami, ponieważ po pewnym czasie mięśnie się przyzwyczajają i efekty sa o wiele mnie widoczne. P.Ewa ma sporo treningów więc jest w czy wybierać.
Proszę zwróci uwagę na technikę wykonywanych ćwiczeń bo niestety P.Ewa w większości nie wykonuje ich poprawnie. Obejrzy Pani na początku filmiki instruktażowe w internecie lub uda się na trening z trenerem fitness. Niewłaściwa technika ćwiczeń może skutkować problemami ze stawami.
Aktywność fizyczna stanowi 30%, zaś odpowiednia dieta 70% sukcesu, więc postara s
W razie dodatkowych pytań zapraszam na konsultację
tel. 506225670
Mgr Joanna Wasiluk
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy po laparoskopii wyrostka można uprawiać fitness? – odpowiada Lek. Ryszard Maciejowski
- Jak ćwiczyć po ciąży, by schudnąć? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jakie ćwiczenia na przybranie masy mięśniowej? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy po tych zabiegach ja mogę ćwiczyć? – odpowiada mgr inż. Katarzyna Krupińska
- Redukcja wagi u 21-letniej osoby – odpowiada Mgr Joanna Penza
- Jak odżywiać się i ćwiczyć, aby nadal chudnąć? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Bardzo szczupłe nogi a odpowiednie odżywianie – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jakie ćwiczenia na zgubienie brzucha? – odpowiada Sylwester Kłos
- Ćwiczenia wyszczuplające uda – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jakie ćwiczenia na zmniejszenie obwodu ud? – odpowiada Mgr Barbara Paluch
artykuły
Jak wdrożyć aktywny tryb życia — wystarczy skorzystać z platformy treningowej online
W związku ze zbliżającym się latem wiele osób
Endorfiny się nie starzeją
Mówią, że wiek to tylko liczba. Mówią też, że mamy
6 Weidera - zasady, zalety, efekty i harmonogram
6 Weidera to popularny trening, którego celem jest