Dieta śródziemnomorska a serce
Dieta śródziemnomorska dostarcza organizmowi odpowiednią ilość tłuszczu, energii, błonnika oraz wiele witamin i składników mineralnych. Zawiera dużo warzyw, owoce, ryby morskie, a główne źródło tłuszczu w tej diecie stanowi oliwa z oliwek. O jej wpływie na nasze zdrowie opowiada prof. dr hab. Zbigniew Gaciong, internista.
Jest to suplement diety, podaje się go 1x dziennie.
Dzień dobry!
Składniki tego suplementu diety (tj. magnez i witamina B6) potrzebne są organizmowi zawsze. Każdego dnia nasze ciała wykorzystują te składniki, dlatego należy je ponownie uzupełniać, by nie doprowadzić do ich niedoboru. Nie ma więc określonego czasu działania tego suplementu - jest wykorzystywany na bieżąco. Należy się za to zastanowić, czy suplementacja jest konieczna - prawidłowa dieta powinna pokryć zapotrzebowanie na magnez (produkty zbożowe, pestki, orzechy, rośliny strączkowe, zielone warzywa liściaste). Jeśli z jakichś powodów sięga się po takie preparaty, należy ustalić jak długo jest to konieczne (w zależności od sytuacji). Przedawkowanie magnezu jest zjawiskiem rzadkim, ale przy zbyt wysokich dawkach – groźnym. W razie wątpliwości można zbadać jego poziom we krwi.
Odpowiedź dla Ciebie opracował zespół poradni Mój Dietetyk w Poznaniu. Zachęcamy do skorzystania z indywidualnej porady żywieniowej (w gabinecie stacjonarnym lub online), w ramach której dietetyk przygotuje dietę dostosowaną do stanu zdrowia i trybu życia.
Zapraszamy do kontaktu, istnieje możliwość skorzystania również z porady on-line – bez wychodzenia z domu!
Pozdrawiam serdecznie!
Monika Frank, Dietetyk
www.poznan.mojdietetyk.pl
poznan@mojdietetyk.pl
tel. 696 884 351
Warto przeczytać również:
Suplementy w odchudzaniu
http://www.mojdietetyk.pl/artykuly/suplementy-w-odchudzaniu-3.html?c=9
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy magnez można stosować przez cały czas? – odpowiada Mgr inż. Ilona Olejnik
- Czy można pić aloes i tran w tym samym dniu? – odpowiada dietetyk Monika Bigoś
- Czy kawa wypłukuje magnez z organizmu? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- O czym może świadczyć wysoki poziom żelaza 171? – odpowiada Mgr Monika Wrzos
- Jak schudnąć po trzech cesarskich cięciach? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Jakie białko serwatkowe ma najwięcej immunoglobulin? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Przybranie na wadze po stosowaniu Olanzapiny – odpowiada Mgr Monika Więckowska
- Czy można łączyć suplementacje L- glutaminy (5 g dziennie) z izolatem białka? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Jakie preparaty są dobre na odchudzanie? – odpowiada Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
- Suplementacja kwasów omega-3 – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
