Czy magnez można stosować przez cały czas?
biorę magnez codziennie od pół roku czy co jakiś czas powinienem robić przerwę w jego braniu czy to nie ma znaczenia
Cała prawda o multiwitaminach
Witam,
magnez jest składnikiem mineralnym, którego organizm potrzebuje w dużych ilościach. Z żadnego suplementu magnez nie wchłania się w 100% więc prawdopodobieństwo jego przedawkowania jest znikome. Jeśli ma Pan np. stresująca pracę, pije Pan kawę, uprawia aktywność fizyczną, to nie ma przeszkód żeby przyjmować preparaty z magnezem (według dawkowania zaleconego przez producenta) w sposób ciągły.
Witam serdecznie
Magnez jest składnikiem mineralnym, który powinien być dostarczany w dużych ilościach (w Pana przypadku odpowiednia ilość dostarczana w ciągu dnia to 420 mg). Produktami bogatymi w magnez są produkty zbożowe, nasiona roślin strączkowych, orzechy, kakao, gorzka czekolada, ryby i niektóre warzywa. Jeśli nie spożywa Pan tych produktów codziennie, w odpowiednich ilościach to oczywiście może Pan skorzystać z suplementacji. Nie ma jednak takiego suplementu, którego wchłanialność w organizmie byłaby 100%. Racjonalna i dobrze zbilansowana dieta jest w stanie zaspokoić odpowiednią podać tego makroskładnika.
Zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady żywieniowej,
w ramach której dietetyk przygotuje dietę dostosowaną do stanu zdrowia i trybu życia.
Zapraszamy do kontaktu, istnieje możliwość skorzystania również
z porady on-line.
Pozdrawiam serdecznie!
Monika Frank, Dietetyk
www.poznan.mojdietetyk.pl
poznan@mojdietetyk.pl
tel. 696 884 351
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak długo działa MagnesiumB6 Magnez z wody morskiej ampułki Polfa-Łódź? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Czy kawa wypłukuje magnez z organizmu? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- O czym może świadczyć wysoki poziom żelaza 171? – odpowiada Mgr Monika Wrzos
- Suplementacja kwasów omega-3 – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Czy zażywanie witam dla sportowców jest bezpieczne? – odpowiada Mgr inż. Robert Lipert
- Jakie ewentualnie wspomagacze są mi potrzebne na regenerację mięśni? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Wartościowy posiłek pozwalający zachować energię i sprawność umysłową – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Prawidłowa suplementacja przy podwyższonym poziomie triglicerydów – odpowiada Wiktoria Kłos (Kreft)
- Suplementy diety na poprawę odporności – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Magnez z potasem i wapniem suplementowane razem – odpowiada Dr Dorota Radwańska
artykuły
Magnez? Tak, tylko jaki?
Magnez to niezwykle ważny dla organizmu pierwi
Te leki i witaminy konkurują w organizmie. Nie wolno przyjmować ich na raz
Żelazo, by uniknąć anemii, witamina B12 - bo nie j
Biodostępność, czyli przyswajalność - czym jest i jak można ją poprawić
Biodostępność to termin, który tylko brzmi na trud