Czy magnez można stosować przez cały czas?
biorę magnez codziennie od pół roku czy co jakiś czas powinienem robić przerwę w jego braniu czy to nie ma znaczenia
Witam,
magnez jest składnikiem mineralnym, którego organizm potrzebuje w dużych ilościach. Z żadnego suplementu magnez nie wchłania się w 100% więc prawdopodobieństwo jego przedawkowania jest znikome. Jeśli ma Pan np. stresująca pracę, pije Pan kawę, uprawia aktywność fizyczną, to nie ma przeszkód żeby przyjmować preparaty z magnezem (według dawkowania zaleconego przez producenta) w sposób ciągły.
Witam serdecznie
Magnez jest składnikiem mineralnym, który powinien być dostarczany w dużych ilościach (w Pana przypadku odpowiednia ilość dostarczana w ciągu dnia to 420 mg). Produktami bogatymi w magnez są produkty zbożowe, nasiona roślin strączkowych, orzechy, kakao, gorzka czekolada, ryby i niektóre warzywa. Jeśli nie spożywa Pan tych produktów codziennie, w odpowiednich ilościach to oczywiście może Pan skorzystać z suplementacji. Nie ma jednak takiego suplementu, którego wchłanialność w organizmie byłaby 100%. Racjonalna i dobrze zbilansowana dieta jest w stanie zaspokoić odpowiednią podać tego makroskładnika.
Zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady żywieniowej,
w ramach której dietetyk przygotuje dietę dostosowaną do stanu zdrowia i trybu życia.
Zapraszamy do kontaktu, istnieje możliwość skorzystania również
z porady on-line.
Pozdrawiam serdecznie!
Monika Frank, Dietetyk
www.poznan.mojdietetyk.pl
poznan@mojdietetyk.pl
tel. 696 884 351
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak długo działa MagnesiumB6 Magnez z wody morskiej ampułki Polfa-Łódź? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Wartościowy posiłek pozwalający zachować energię i sprawność umysłową – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Czy można pić aloes i tran w tym samym dniu? – odpowiada dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
- Co oznacza zbyt duża ilość włókien roślinnych w kale? – odpowiada Ewa Gonia
- Co powinien jeść chory zakażony bakterią Clostridium? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Czy kawa wypłukuje magnez z organizmu? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak schudnąć na twarzy? – odpowiada Ewa Kozłowska
- Jakie są czynniki braku wzrostu wagi? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Co należy jeść przy nietolerancji glukozy? – odpowiada Prof. dr hab. Jarosław Leszczyszyn
- Jakie stosować suplementy przy problemach z jedzeniem? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
artykuły
Biodostępność, czyli przyswajalność - czym jest i jak można ją poprawić
Biodostępność to termin, który tylko brzmi na trud
Te leki i witaminy konkurują w organizmie. Nie wolno przyjmować ich na raz
Żelazo, by uniknąć anemii, witamina B12 - bo nie j
Wybudzają nocą. Winny może być niedobór jednego pierwiastka
Nocne skurcze mięśni nóg, najczęściej łydek, mogą