Dlaczego zwierzęta nie zatruwają się grzybami?
Najlepszym rozwiązaniem będzie posiłek dostarczający złożonych węglowodanów, pełnowartościowego białka i wartościowych tłuszczy - czyli wszystkich podstawowych składników odżywczych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Idealne będą kompozycje z pełnoziarnistych kasz (lub ryżu, pełnoziarnistego makaronu) z mięsem lub tłustą rybą wraz z dodatkiem warzyw i orzechów, pestek lub olejów roślinnych. Danie takie można przygotować zarówno na ciepło lub w formie sałatki, którą można zabrać ze sobą na Uczelnię.
Witam serdecznie.
Bardzo ważne aby produkty, które będzie Pan spożywał były dostarczone w odpowiednich ilościach. Posiłki powinny być pełnowartościowe i dostarczać wszystkie makroskładniki – węglowodany złożone – kasze, makarony, ryż, białko – roślinne lub zwierzęce i tłuszcze. Dobrze jest uzupełniać posiłki w lecytynę, która poprawia funkcjonowanie mózgu. Produkty bogate w lecytynę to między innymi – jaja, orzechy, ryby, kiełki, kalafior.
Zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady żywieniowej,
w ramach której dietetyk przygotuje dietę dostosowaną do stanu zdrowia i trybu życia.
Zapraszamy do kontaktu, istnieje możliwość skorzystania również
z porady on-line.
Pozdrawiam serdecznie!
Monika Frank, Dietetyk
www.poznan.mojdietetyk.pl
poznan@mojdietetyk.pl
tel. 696 884 351
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Co jeść, aby dodać sobie energii? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jakie produkty są węglowodanami a jakie białkami? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Z czego powinno składać się śniadanie dla studenta? – odpowiada Ewa Kozłowska
- Rozkład ilości węglowodanów w posiłkach a odchudzanie – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Czym zastąpić makaron, ziemniaki i ryż na diecie? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jakie produkty dodają energii człowiekowi? – odpowiada Ewa Kozłowska
- Czy można jeść makaron sojowy podczas odchudzania? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Spożywanie potraw węglowodanowych i zachowanie wagi – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Stosowanie kasz przy odchudzaniu – odpowiada Eliza Gosławska
- Jaka powinna być zawartość tłuszczy, węglowodanów, białek przy diecie redukcyjnej 1500 kcal? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
artykuły
Węglowodany w diecie odchudzającej. Które z nich warto jeść w trosce o szczupłą sylwetkę?
Moda na diety białkowe spowodowała, że wiele osób
Dieta dziecka chorego na cukrzycę
Dieta w cukrzycy jest jednym z elementów postępowa
Dieta matki karmiącej - jadłospis, suplementy diety
Karmienie piersią jest najlepszym sposobem żywieni