Ciągłe uczucie głodu u 13-letniej osoby
Moja 13- letnia córka czuje ciągłe uczucie glodu, sennosc i brak energii . Czy moze jej cos dolegac?
Zanim zacznie się Pani zastanawiać czy jej coś dolega, to lepiej zwrócić uwagę, czy je rano śniadanie, czy kolejne posiłki zjada co 3 h, czy je 1 gorący posiłek dziennie, czy jada dużo warzyw i owoców, czy ogranicza: słodycze, napoje słodkie, jogurty smakowe, serki słodkie, soki owocowe gotowe do minimum. i najważniejsze, czy śpi 8-9 h na dobę. dopiero potem można doszukiwać się przyczyn zdrowotnych. Pozdrawiam
Dzień dobry,
Możliwe, że przyczyną zauważonych przez Panią dolegliwości u córki jest zbyt niska wartość energetyczna spożywanej przez nią diety. W okresie rozwoju dziecko powinno spożywać pełnowartościowe posiłki, które dostarczą niezbędnych składników odżywczych oraz odpowiednią dawkę kalorii. Córka spożywając posiłki o niskiej gęstości kalorycznej nasyci się tylko na krótki okres czasu, po czym szybko odczuje głód.
Dlatego warto pomyśleć o wprowadzeniu do posiłków dodatku pełnowartościowego białka (mięso/nabiał/ryby) oraz węglowodanów złożonych (pełnoziarniste makarony, kasze, ryż) a także odpowiedniej ilości tłuszczu(olej, oliwa). Odpowiednio dobrana dieta powinno podnieść kaloryczność posiłków, a co za tym idzie zniwelować uczucie głodu, senność oraz brak energii.
Mogą istnieć inne przyczyny opisywanych przez Panią objawów, jednak w celu ich ustalenia, potrzebne jest uzyskanie szczegółów. Pomocna byłaby rozmowa, zarówno z Panią jak i córką na temat jej sposobu żywienia.
Odpowiedź dla Pani opracował zespół poradni Mój Dietetyk w Poznaniu. Zachęcamy do skorzystania z indywidualnej porady żywieniowej (w gabinecie stacjonarnym lub online), w ramach której dietetyk przygotuje dietę dostosowaną do stanu zdrowia i trybu życia.
Zapraszamy do kontaktu, istnieje możliwość skorzystania również z porady on-line – bez wychodzenia z domu!
Warto również przeczytać: Nastolatek na diecie
http://bydgoszcz.mojdietetyk.pl/artykuly/nastolatek-na-diecie.html?c=4
Serdecznie Pozdrawiam
Monika Frank, Dietetyk
www.poznan.mojdietetyk.pl
poznan@mojdietetyk.pl
tel. 696 884 351
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Uczucie przewlekłego głodu – odpowiada Lekarz chorób wewnętrznych Łukasz Wroński
- Jaka dieta dla 13-letniej córki? – odpowiada mgr Anna Zawrzel
- Wartościowy posiłek pozwalający zachować energię i sprawność umysłową – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Dieta dla nastolatki - ile kalorii? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Czy można pić aloes i tran w tym samym dniu? – odpowiada dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
- Jak schudnąć na twarzy? – odpowiada Ewa Kozłowska
- Czy można odchudzić 11-letnie dziecko? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jakie warzywa przy łojotokowym zapaleniu skóry? – odpowiada mgr inż. Katarzyna Krupińska
- Ogromna senność po alkoholu – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Jak przybrać na masie? – odpowiada mgr inż. Katarzyna Krupińska
artykuły
Czego unikać na śniadanie? Te produkty sycą tylko na chwilę
Śniadanie zjedzone, a głód wraca szybciej niż kawa
Najlepsze przekąski z Biedronki. Znany dietetyk poleca zdrowe produkty
Złapał cię głód, a jesteś na zakupach? Zamiast chi
Już nawet jeden dzień bez cukru to reset dla organizmu. Takie będą efekty
Rezygnacja z cukru nawet na 24 godziny potrafi prz