Jak herbata działa na odchudzanie?

Witam, Nie raz na tym portalu otarłam się o informację, że należy wyeliminować z diety herbatę aby schudnąć. Osobiście nie zgadzam się z tym stwierdzeniem, ponieważ już nie raz słyszałam, że herbata pomaga w redukcji masy tłuszczowej. Proszę o wyjaśnienie i dziekuję
KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Dzień dobry,
Herbata ani nie pomaga, ani nie przeszkadza w diecie osoby zdrowej. Kwestia ta poruszana być mogła w związku z wpływem herbaty na nawodnienie organizmu. Wypijanie dużych ilości herbat będzie zwiększać wydalanie płynów wraz z moczem. Jest to związane z kofeiną zawartą w tym napoju.
Jednocześnie wykazane zostało, że zielona herbata, wypijana regularnie w dużych ilościach (6-9 filiżanek dziennie) przez okres paru miesięcy może powodować nieznaczne przyspieszanie metabolizmu i odrobinę pomagać w chudnięciu. Niestety badania były projektowane w ten sposób, że nie wiadomo, czy taki sam efekt osiągnie się wypijając mniejsze ilości, mniej regularnie i krócej. ;)
Herbaty są natomiast źródłem antyoksydantów (szczególnie zielona i biała), mogą być więc cennym dodatkiem do diety ze względów zdrowotnych.
Pozdrawiam serdecznie i życzę zdrowia,
Marek Aleksander Przondo
dyplomowany dietetyk
http://dietetyczny.guru/
marek@dietetyczny.guru

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy herbata odchudza?

Ostatnio zaczęłam pić herbatę mojej mamy, potem dowiedziałam się, że to jakaśtam... herbata odchudzająca. Bardzo mi smakuje. Chciałam spytać jak się ma picie tej herbaty (Puerh, albo coś takiego) do spadku wagi. Mi narazie waga nie spadła, ale chciałabym aby tak było. Ktoś powiedział mi również, że jestem za młoda na takie herbaty - mam 16 lat - a ja nie chociaż nie uważam, żeby to była prawda... chciałam spytać, dla pewności?
16 LAT ponad rok temu

Herbata, o której piszesz ma właściwości podnoszenia termogenezy (temperatury) ciała, co powoduje szybsze spalanie tkanki tłuszczowej. Ale nie dzieje się to samoistnie. Nie wystarczy tylko wypić taką herbatę. Aby zaczęła się spalać tkanka tłuszczowa trzeba zacząć ćwiczyć, bo tylko przy wzmożonej aktywności fizycznej nasz organizm zaczyna wykorzystywać do produkcji energii zapasy tłuszczu zgromadzone pod skórą.

Osoba, która powiedziała, że jesteś za młoda na takie herbaty miała poniekąd rację. Wiek 16 lat to zbyt młody wiek na odchudzanie, zwłaszcza za pomocą suplementów. Po drugie, osoba ta mogła mieć na myśli herbaty przeczyszczające, które w zbyt dużych ilościach powodują utratę cennych składników odżywczych, odwodnienie oraz anemię. Te zdecydowanie są przeciwskazane dla Ciebie.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Witam serdecznie,

Zalecam rezygnacje z herbaty czarnej, a polecam herbatę zieloną oraz czerwoną. Może Pani pić również rożnego rodzaju herbaty ziołowe np mięte pokrzywę, koper włoski, rumianej itp

W razie dodatkowych pytań zachęcam do kontaktu
joanna.wasiluk@o2.pl

Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
dietetyk

0

Witam. Podczas odchudzania zalecałabym herbatę zieloną. Ekstrakt z zielonej herbaty sprzyja redukcji tkanki tłuszczowej i dlatego wchodzi w skład wielu suplementów diety, które wspomagają odchudzanie. Zdecydowanie lepsze są herbaty liściaste niż te z torebek.
Można również pić herbatę czerwoną, która np. przyśpiesza metabolizm.Trzeba jednak pamiętać, że herbata to nie wszysko - ważne jest racjonalne odżywianie i aktywność fizyczna. Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty