Czy zielona herbata pomaga w odchudzaniu?
Czy picie zielonej herbaty może odchudzać? Ja piję po 5 szklanek dziennie, bo lubię herbatę. Mam 23 lata.
Witam serdecznie,
sama zielona herbata nie odchudza, ale jest środkiem, który wspomaga odchudzanie w połączeniu z innymi czynnikami. Niektórym zielonym herbatom przypisuje się wpływ na termogenezę, czyli ogólnie mówiąc spalanie tłuszczu oraz hamowanie jego trawienia dzięki zawartym w niej przeciwutleniaczom. Jednak efekt ten nie został jeszcze do końca wyjaśniony i wymaga badań, a stężenie związków w zielonej herbacie wywołujących ten efekt nie jest duże.
Mimo tego warto pić zieloną herbatę, ponieważ przeciwutleniacze zielonej herbaty (głównie katechiny) mają także zdolność do niszczenia wolnych rodników, dzięki czemu zielona herbata ma działanie przeciwnowotworowe i działa przciwmiażdżycowo. Dzięki zawartej w niej kofeinie ma działanie pobudzające i wspomaga koncentację. Wspomaga również trawienie i korzystnie wpływa na zęby chroniąc przed próchnicą. Zielona herbata ma jeszcze wiele innych zalet, jednak, by skorzystać z nich wszystkich musielibyśmy pić przynajmniej 10-20 filiżanek dziennie, a nie jest to wskazane ze względu na obecność kofeiny (1 szklanka zielonej herbaty ma mniej więcej tyle kofeiny ile w 1/3 szklanki kawy)
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Zielona herbata a odchudzanie – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Czy zielona herbata, kawa lub mięta pomagają w odchudzaniu? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Wpływ zielonej i białej herbaty na zdrowie – odpowiada Agata Zmorkowska
- Wybór herbaty czerwonej lub zielonej podczas odchudzania – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Czy zieloną herbatę można pić dwa razy dziennie? – odpowiada Mgr Elżbieta Sternal
- Jaka herbata jest najzdrowsza? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Czy zielona herbata naprawdę wspomaga odchudzanie? – odpowiada Magdalena Mroczek
- Czy w czasie ciąży można pić zieloną herbatę? – odpowiada Mgr inż. Ewa Myszka-Nowakowska
- Która z herbat bardziej wspomaga odchudzanie zielona czy czerwona? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy zielona herbata poprawia wygląd skóry? – odpowiada Katarzyna Podrażka-Kurcewicz
artykuły
Smocza herbata. W PRL Polacy uwielbiali, dziś jej nie doceniamy
Jeszcze w PRL czerwona herbata była codziennym nap
Szmaragdowa herbata - jakie są jej właściwości i komu jest polecana?
O zielonej, czerwonej i czarnej herbacie słyszał k
Wątroba może poważnie ucierpieć. Uważaj na tę odmianę herbaty
Choć zielona herbata jest niezwykle korzystna dla