Jak leczyć ból odcinka lędźwiowego?
Witam, mam pewien problem z odcinkiem lędźwiowym od miesiąca czasu daje o sobie znać , głównie przy schylaniu i siedzeniu. Mam pracę siedząca wiec pomyślałem że ćwiczenia pomogą, otóż pomagają ale tylko w tym momencie kiedy plecy są ' rozgrzane ' potem ból wraca , raz mniejszy raz większy ale głównie wtedy kiedy się nachylam, żadne maści ani tabletki typu opokan nie pomagają na długo , czy dłuższe i mocniejsze ćwiczenia pomoga czy to jednak nie wina mojego lenistwa
