Jak ma schudnąć 10-latek?
Witam. Mam wzrostu 142 cm, ważę 40 kg, chociaż przed wakacjami ważyłem 33 kg. Jeśli ktoś mógłby napisać jadłospis... byłbym bardzo wdzięczny. Mam zajęcia z koszykówki i tańca.
Witam!
Twoja waga na siatkach centylowych mieści się na 75 centylu. Oznacza to, że masz prawidłową masę ciała i nie musisz, a nawet nie powinieneś, się odchudzać. Masz 10 lat - jest to czas, kiedy Twój organizm rośnie i aktywnie się rozwija. Często jest też tak, że masa ciała ulega zwiększeniu, a rośniesz dopiero po jakimś czasie. Twoja waga z pewnością się unormuje. Nie możesz jednak ograniczać podaży kalorii wraz z pożywienia, ponieważ Twój organizm nie będzie otrzymywał niezbędnej energii do wzrostu!
Dlatego proponuję, abyś odżywiał się tak jak dotychczas i uprawiał jak najwięcej sportu. Jedyne, co mogę Ci zalecić, to unikanie produktów typu fast food, słodyczy i słodkich, gazowanych napojów oraz spożywanie dużych ilości warzyw.
Pozdrawiam!
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak schudnąć 10 kilogramów? Pomocy – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Czy to odpowiednia waga dla 10-latka? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Mam 14 lat i 164 cm wzrostu. Ile powinnam ważyć? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jak schudnąć - problemy z akceptacją wagi – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Waga nastolatki: ile powinna ważyć trzynastolatka? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Co to jest siatka centylowa? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Ile kilogramów powinnam schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jak ma jeść 10-latek, aby schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Czy moja waga jest proporcjonalna do wieku i wzrostu? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jaka jest prawidłowa waga przy wzroście 169 cm? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
artykuły
Waga niemowlęcia - jaka prawidłowa masa ciała, jak ją sprawdzić?
Waga niemowlęcia to jeden z ważniejszych parametró
Siatki centylowe - zasady działania, rodzaje, siatki dla wcześniaków
Siatka centylowa jest jedną z metod kontroli zdrow
Prawidłowy wzrost i waga dziecka - jak ustalić i o czym informuje?
Prawidłowy wzrost i waga dziecka są dla pediatry i