Witam,
Przede wszystkim nie powinnaś się odchudzać, bo Twoja masa ciała wskazuje na normę. Jeśli chcesz wysmuklić i ukształtować swoje ciało to tylko aktywność fizyczna! Wystarczy zapisać się na basen czy fitness 2 razy w tygodniu lub ćwiczyć w domu, ale wtedy być wytrwałym w postanowieniu. Nie stosuj żadnych diet, bo zazwyczaj skutkują efektem jojo, a dodatkowo mogą przyczynić się do niedoborów pokarmowych. Zajrzyj też do ćwiczeń na naszej stronie, a na pewno znajdziesz coś dla siebie.
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak schudnąć - dieta dla 13-latki – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć bez głodzenia się - metody – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Skuteczne i szybkie sposoby na płaski brzuch – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak pozbyć się nadmiernej tkanki tłuszczowej z okolic "boczków"? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak spalić tłuszcz na nogach? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć bez stosowania diety? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Szybka utrata wagi - czy wskazana dla nastolatki? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Zestaw ćwiczeń i dieta na schudnięcie 4-5 kg – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć w krótkim czasie? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak mam schudnąć? Jakie ćwiczenia? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
artykuły
Danuta Martyniuk przeszła metamorfozę, ale jedno ją martwi. "Było naprawdę okropnie"
Danuta Martyniuk oprócz diety, która przyniosła je
Metamorfoza gwiazdy "Gogglebox". Big Boy schudł 177 kilogramów
Mateusz Borkowski, który zyskał popularność dzięki
Khloe Kardashian straciła 5 kg po wykluczeniu z diety jednego produktu
Khloe Kardashian zabiera się poważnie za treningi.