Witam,
Przede wszystkim nie powinnaś się odchudzać, bo Twoja masa ciała wskazuje na normę. Jeśli chcesz wysmuklić i ukształtować swoje ciało to tylko aktywność fizyczna! Wystarczy zapisać się na basen czy fitness 2 razy w tygodniu lub ćwiczyć w domu, ale wtedy być wytrwałym w postanowieniu. Nie stosuj żadnych diet, bo zazwyczaj skutkują efektem jojo, a dodatkowo mogą przyczynić się do niedoborów pokarmowych. Zajrzyj też do ćwiczeń na naszej stronie, a na pewno znajdziesz coś dla siebie.
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak schudnąć - dieta dla 13-latki – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć bez głodzenia się - metody – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Skuteczne i szybkie sposoby na płaski brzuch – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak pozbyć się nadmiernej tkanki tłuszczowej z okolic "boczków"? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak spalić tłuszcz na nogach? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć bez stosowania diety? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Szybka utrata wagi - czy wskazana dla nastolatki? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Zestaw ćwiczeń i dieta na schudnięcie 4-5 kg – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć w krótkim czasie? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak mam schudnąć? Jakie ćwiczenia? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
artykuły
Danuta Martyniuk przeszła metamorfozę, ale jedno ją martwi. "Było naprawdę okropnie"
Danuta Martyniuk oprócz diety, która przyniosła je
Khloe Kardashian straciła 5 kg po wykluczeniu z diety jednego produktu
Khloe Kardashian zabiera się poważnie za treningi.
Metamorfoza gwiazdy "Gogglebox". Big Boy schudł 177 kilogramów
Mateusz Borkowski, który zyskał popularność dzięki