Jak schudnąć bez głodzenia się - metody
Witam. Mam pytanie. Jak schudnąć bez głodzenia się? Mam 17 lat, wzrost 169 i ważę 62 kg. Chciałabym ważyć tak około 58. Wiem, że mój wskaźnik BMI jest odpowiedni, lecz mimo wszystko chciałabym schudnąć te 4 kilogramy. Dodam, że trenuję siatkówkę i chodzę co 2 tygodnie na judo. Pomożecie mi ułożyć jakiś jadłospis czy coś takiego, abym mogła osiągnąć wymarzoną wagę? ; )