Zapytaj lekarza

7 4 2 , 3 0 8

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Jak mogę obliczyć moje zapotrzebowanie na kalorie?

Witam, mam problem ze schudnięciem. Mam 18lat ważę 83kg i mam 165cm wzrostu. Ćwiczę 5 razy w tygodniu po około godzinie dziennie w ciągu dnia zazwyczaj robię 10 tysięcy kroków, wykonuje też obowiązki domowe, nie mogę schudnąć liczyłam swoje zapotrzebowanie kaloryczne w różnych kalkulatorach lecz nic nie pomogło. Chciałabym prosić o obliczenie zapotrzebowania kalorycznego i deficytu
KOBIETA, 18 LAT 2 miesiące temu

Dieta odchudzająca dla cukrzyka

Czy osoba cierpiąca na cukrzycę może być na diecie odchudzającej? Dowiedz się tego z naszego filmiku. Zapoznaj się z wypowiedzią eksperta - diabetologa prof. Władysława Kornafela.

Witam serdecznie

według kalkulatorów Pani podstawowa przemiana materii wynosi 1600kcal zaś aby schudnąć powinna Pani spożywać około 2000kcal. Musi jednak Pani pamiętać, że liczenie kalorii to nie wszystko. Bardzo ważna jest regularność posiłków, ilość wypijanych płynów oraz dobór odpowiednich produktów. Widocznie Pani dieta nie jest dobrze dobrana, być może nie jest urozmaicona czy pełnowartościowa. A może ma Pani jakieś chorzenia np. problemy z tarczycą? Cieszę się że Pani trenuje i mam nadzieję, że jest Pani świadoma tego co warto jeść przed i po treningu aby ćwiczenia przynosiły efekty.

Jeżeli jest Pani zainteresowana to układam indywidualne diety i chętnie Pani pomogę.

W razie dodatkowych pytań lub zainteresowania konsultacją zachęcam do kontaktu:

tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl

Pozdrawiam

Joanna Wasiluk (Dudziec)

Dietetyk

Blogi:

wp fitness

https://joanna-wasiluk.fitness.wp.pl/

Kafeteria.pl

https://joanna-wasiluk.kafeteria.pl/

Instagram:

https://www.instagram.com/joanna_dudziec_wasiluk/?hl=pl

ABC zdrowie

https://ranking.abczdrowie.pl/d/joanna-wasiluk-dudziec-dietetyk-warszawa-31668





Specjalista w zakresie dietetyki.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy