Jak oduczyć się jedzenia słodyczy, nie mogę nad tym zapanować?

Witam Jak oduczyć się jedzenia słodyczy, nie mogę nad tym zapanować. Mam 35 lat, ważę 68kg i mam 160cm wzrostu. W tej chwili nie pracuję, zajmuję się domem i dziećmi. Poradźcie mi coś bo zaczynam się już źle czuc sama ze sobą. Dodam, że tłuszcz odkłada mi się głównie na brzuchu i wyglądam jakbym ciągle była w ciąży. Pozdrawiam i proszę o odpowiedź

KOBIETA, 35 LAT ponad rok temu

Ginekologia Ciąża Dietetyka Słodycze

Dr Anna Brinken Dietetyka, Szczecin

60 poziom zaufania

Być może ma Pani problem z kandydozą i tzw. nieszczelnym jelitem. Wskazane byłyby testy w kierunku składu mikroflory jelita i testy nietolerancji pokarmowych. Z suplementów mogę polecić probiotyk lub synbiotyk, kwas kaprylowy oraz żel z aloesu. Bardzo ważna jest dieta.http://zdrowadieta.szczecin.pl/oferta/opieka-dietetyczna-specjalistyczna/

Mgr Monika Frank Dietetyk, Poznań

70 poziom zaufania

Dzień dobry!
Nadmiar masy ciała może wynikać z wielu problemów, najczęściej jest to po prostu nieracjonalna dieta i brak ruchu, u niektórych osób dodatkowy problem stwarzają choroby, czy konieczność przyjmowania leków. Bardzo dobrze, że chce Pani zadbać o swoje ciało – chodzi przecież także o zdrowie. Jednak dieta jest sprawą bardzo indywidualną, dlatego powinna Pani zacząć od konsultacji z dietetykiem, który wskaże popełniane przez Panią błędy żywieniowe, poprowadzi przez proces odchudzania i nauczy zdrowych nawyków. Zaprzestanie jedzenia słodyczy często nie jest proste, ale zawsze możliwe. Ważne jest odpowiednie komponowanie posiłków i regularne jedzenie, a także spożywanie węglowodanów złożonych (pełnoziarniste produkty zbożowe). Dobrym zamiennikiem są owoce, szczególnie suszone, a także wprowadzenie nowych, zdrowszych przepisów (wiele można znaleźć w internecie). Warto uświadomić sobie, że niejedzenie kupnych słodyczy nie wiąże się z całkowitej rezygnacji z deserów – jest wiele słodkich i niezwykle smacznych alternatyw.
Odpowiedź dla Ciebie opracował zespół poradni Mój Dietetyk w Poznaniu. Zachęcamy do skorzystania z indywidualnej porady żywieniowej (w gabinecie stacjonarnym lub online), w ramach której dietetyk przygotuje dietę dostosowaną do stanu zdrowia i trybu życia.

Zapraszamy do kontaktu, istnieje możliwość skorzystania również z porady on-line – bez wychodzenia z domu!

Pozdrawiam serdecznie!
Monika Frank, Dietetyk
www.poznan.mojdietetyk.pl
poznan@mojdietetyk.pl
tel. 696 884 351

Warto przeczytać również:
Dlaczego odchudzanie znowu Ci nie wyszło?
http://www.mojdietetyk.pl/artykuly/dlaczego-odchudzanie-znowu-ci-nie-wyszlo.html?c=9

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Co zrobić, kiedy dziecko je tylko słodycze? – odpowiada Mgr Agnieszka Biernat
Uzależnienie od słodyczy a odchudzanie – odpowiada Lek. Krzysztof Szmyt
Ile czasu poświęcać na ćwiczenia, by schudnąć po porodzie? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
Czym grozi picie octu spirytusowego na odchudzanie? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Problem z nadwagą u osoby lubiącej słodycze – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Czy łykanie zielonego jęczmienia w tabletkach pomaga spalić tłuszcz? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Uzależnienie od jedzenia i słodyczy – odpowiada mgr Anna Szabłowska
Jak ograniczyć ochotę na jedzenie, zwłaszcza na słodycze? – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
Białe grudki widoczne w kale – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Otyłość i problem z jedzeniem słodyczy – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski

Jak oduczyć się jedzenia słodyczy, nie mogę nad tym zapanować?

artykuły

"Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia"

Koronawirus: Bezpłatne porady psychologiczne NFZ. Przetestowaliśmy, jak to działa

Światowy Dzień Serca - jak o nie dbać? (WIDEO)

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła