Ile czasu poświęcać na ćwiczenia, by schudnąć po porodzie?
Witam serdecznie. Po porodzie przytylam 20 kg. Ile czasu dziennie musze cwiczyc by to zrzucic i co jesc?
Dzień dobry,
dieta redukująca pozwoli Pani zrzucić zbędne kilogramy, ale niestety podała Pani zbyt mało danych, aby móc napisać Pani więcej informacji.
Każda dieta powinna być indywidualnie zbilansowana - proszę się skontaktować z dietetykiem ze swojej okolicy, który pomoże Pani osiągnąć wymarzoną sylwetkę.
Pozdrawiam
Joanna Wardenga
Dzień dobry!
W celu obniżenia masy ciała stosuje się dietę redukcyjną, czyli z obniżoną podażą kalorii. Dietę układa się indywidualnie dla każdej osoby. W jadłospisie powinny znajdować się przede wszystkim warzywa i owoce oraz produkty pełnoziarniste i zawierające pełnowartościowe białko. Według nowych zasad zdrowego stylu życia zalecana jest codzienna umiarkowana aktywność fizyczna trwająca 30-45 minut. Jednak ze względu na zbyt małą ilość podanych informacji najlepiej byłoby skontaktować się z dietetykiem.
Odpowiedź dla Ciebie opracował zespół poradni Mój Dietetyk w Poznaniu. Zachęcamy do skorzystania z indywidualnej porady żywieniowej (w gabinecie stacjonarnym lub online), w ramach której dietetyk przygotuje dietę dostosowaną do stanu zdrowia i trybu życia.
Zapraszamy do kontaktu, istnieje możliwość skorzystania również z porady on-line – bez wychodzenia z domu!
Pozdrawiam serdecznie!
Monika Frank, Dietetyk
www.poznan.mojdietetyk.pl
poznan@mojdietetyk.pl
tel. 696 884 351
warto również przeczytać: Dlaczego dieta nie działa, co zapewni sukces w odchudzaniu
https://www.mojdietetyk.pl/artykuly/dlaczego-dieta-nie-dziala-co-zapewni-sukces-w-odchudzaniu.html?c=8
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak spożycie surowych drożdży wpływa na zdrowie? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Jak schudnąć na twarzy? – odpowiada Ewa Kozłowska
- Stosowanie diety rozdzielnej – odpowiada mgr inż. Katarzyna Krupińska
- Co powinien jeść chory zakażony bakterią Clostridium? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Ile pić wody podczas leczenia kamicy nerkowej? – odpowiada Mgr Monika Więckowska
- Hipoglikemia reaktywna i refluks żołądkowo-przełykowy – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Jak przybrać na masie? – odpowiada mgr inż. Katarzyna Krupińska
- Czy można pić aloes i tran w tym samym dniu? – odpowiada dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
- Podejrzenie skazy białkowej u 11-dniowego noworodka – odpowiada mgr inż. Katarzyna Krupińska
- Słodzenie herbaty stewią – odpowiada Ewa Kozłowska
