Jak opanować stany lękowe?

Witam. W stresujących sytuacjach tracę apetyt, mam mdłości, które z kolei od dziecka wywołują we mnie stany lękowe. Panicznie boję się wymiotować, szczególnie w miejscach publicznych. Oprocz tego boję się wielu innych społecznych sytuacji, gdy jestem w centrum uwagi, wystawiona na spojrzenia innych ludzi. Nie widze przed sobą przyszłości, moje liczne lęki i nieporadność sprawiają że wydaje mi się, że sobie nie poradzę. Do jakiego specjalisty powinnam się udać i co powiedzieć?

KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu

Nudności Wymioty Zaburzenia lękowe Psychologia

Mgr Bożena Waluś Psychologia, Gliwice

94 poziom zaufania

Szanowna Pani,

obserwuje Pani problem psychologiczny u siebie już od dziecka i aktualnie ten stan się pogłębia, co utrudnia funkcjonowanie społeczne.
Zaburzenia lękowe same nie ustępują, wymagają specjalistycznego leczenia farmakologicznego i/lub psychoterapeutycznego. Prawdopodobnie cierpi Pani z powodu lęku społecznego, jednak to wymaga specjalistycznej diagnostyki. pomoc można uzyskać w Poradni Zdrowia Psychicznego NFZ).
Zalecałabym Terapię poznawczo – behawioralną, która uczy poprzez zmianę myślenia kształtować emocje i zachowania, co korzystnie wpływa na samopoczucie fizyczne. A zatem celem terapii poznawczo-behawioralnej jest zmiana dysfunkcjonalnego (nieadaptacyjnego) sposobu myślenia pacjenta, co w konsekwencji ma przyczynić się do poprawy jego samopoczucia i zmiany w zachowaniu. Terapia skoncentrowana jest na „tu i teraz”, polega na współpracy terapeuty z pacjentem, zastosowaniem jawnych, uzgodnionych i operacyjnie zdefiniowanych strategii terapeutycznych i celów terapeutycznych.
Terapeuta pomaga pacjentowi w rozpoznaniu charakterystycznego dla niego stylu myślenia i poddaje go modyfikacji za pomocą analizy argumentów i logicznego myślenia.
CBT wykazuje wysoką skuteczność w leczeniu zaburzeń lękowych udokumentowaną empirycznie.
Pozdrawiam serdecznie

mgr Anna Demarczyk Psychologia, Warszawa

60 poziom zaufania

Dzień dobry. Zachęcam do skorzystania z psychologicznej konsultacji diagnostycznej. Właściwa diagnoza trudności i przyczyn ich występowania pozwoli na wskazanie kierunku interwencji terapeutycznej. Jest Pani młodą osobą, więc efekty pracy powinny pojawić się dość szybko. Pozdrawiam serdecznie.

Mgr Dorota Nowacka Psychologia, Gdańsk

76 poziom zaufania

Witam, w stresujących sytuacjach traci Pani apetyt, ma mdłości, które wywołują stany lękowe. Obawia się Pani wielu innych społecznych sytuacji i wydaje się Pani że sobie nie poradzi. Proszę skorzystać z pomocy lekarza psychiatry i psychologa. Proszę opisać sytuację, tak jak zrobiła to Pani w poście. Przesyłam link gdzie znajdzie Pani placówki NFZ: https://zip.nfz.gov.pl/GSL/
Pozdrawiam serdecznie
Dorota Nowacka
psycholog
rejestracja@psycholognowacka.pl
www.psycholognowacka.pl

Mgr Hanna Markiewicz Psychologia, Żelechów

100 poziom zaufania

Witam Panią
W sytuacjach szczególnie obciążających, na pierwszy
plan wysuwa się lęk, napięcie oraz poczucie
niepewności i zagubienia.
Lęk, którego przyczyna często jest nieuświadomiona,
staje się wszechobecny i przyjmuje postać
różnych fobii - stąd u Pani lęk przed kontaktami z ludźmi,
nazywany fobią społeczną lub antropofobią.
Najczęstsze objawy to: czerwienienie się,
drżenie rąk i mięśni, duszności, przyspieszone bicie serca
oraz nadmierna potliwość, a często też nudności
i ciągła potrzeba korzystania z toalety.
Fobia społeczna całkowicie dezorganizuje życie,
utrudnia normalne funkcjonowanie, nie pozwala
skupić się nad tym co ważne i wywołuje niemiłe emocje,
zabierając tym samym całą radość życia.
Człowiek, dotknięty fobią społeczną w relacjach z innymi
ludźmi stale doświadcza obezwładniającego lęku
i nieustannie przeżywa katusze.
Zdarza się, że nawet wyobrażenie sobie jakiejś sytuacji
towarzyskiej czy nawet zwykłej rozmowy napełnia ogromnym lękiem.
Antropofobii często towarzyszy rozdrażnienie,
napięcie psychiczne oraz nieumiejętność odpoczywania.
Fobia ta może doprowadzić do izolacji społecznej.
Mogą też pojawić się problemy zdrowotne.
Dobre rady na portalu raczej nie wystarczą.
Aby skutecznie i bezpiecznie wyleczyć zaburzenia lękowe
i fobię społeczną należy dotrzeć do źródła problemu
i na tej podstawie opracować właściwą metodę terapii.
Dlatego zachęcam Panią do skorzystania z psychoterapii.
Psychoterapia pozwoli Pani spojrzeć na siebie
i innych ludzi z odpowiedniej perspektywy,
a także wzmocnić poczucie własnej wartości
i nawiązać właściwe relacje z ludźmi.
Gdyby chciała Pani porozmawiać ze mną o problemie,
to zapraszam do kontaktu.
Istnieje możliwość konsultacji online,
np. za pośrednictwem komunikatora Skype.
Pozdrawiam serdecznie

Hanna Markiewicz
psycholog
konsultacje@psycholog24online.pl
http://psycholog24online.pl

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Dlaczego nie potrafię rozmawiać z ludźmi? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Dlaczego nie potrafię swobodnie witać się z każdą napotkaną osobą? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Jak leczyć fobię społeczną u młodej osoby? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Jak zniwelować ciągły stres, lęk i napięcie? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Jak leczyć taką fobię społeczną? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Jak radzić sobie ze strachem przed ludźmi? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Jak radzić sobie z fobią społeczną u młodej osoby? – odpowiada Mgr Zuzanna Księżyk
Czy można w pełni wyleczyć fobię? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Jak radzić sobie z zaburzeniami lękowymi w wieku 23 lat? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Czy e mojej sytuacji warto porozmawiać z psychiatrą? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz

artykuły

Osobowość unikająca - czym jest? Przyczyny, objawy i leczenie

Osobowość unikająca (ang. avoidant personality), o

Fobie (prezentacja edukacyjna)

Fobie - co to jest? Co to jest fobia? Fobia to

Terapia fobii

Fobie to jedno z zaburzeń lękowych, charakteryzują

Jak opanować nerwicę lękową?

Dzień dobry mam pytanie mam nerwicę lękową mój puls w czasie spoczynku wynosi około 100 ale nie zawsze a ciśnie 126na 85 a ostatnio jak się zdenerwowałem przez kogoś to puls miałem 122 a ciśnienie 159 na 90 czy można jakoś nad tym zapanować jak ktoś mnie wkurza to czuje jak mi serce wali dzięki

MĘŻCZYZNA, 35 LAT ponad rok temu

Kardiologia Nerwica Psychiatria Psychologia Psychoterapia Serce

Lek. Wiesław Łuczkowski Neurologia, Wrocław

88 poziom zaufania

Witam! Proszę zgłosić problem lekarzowi leczącemu nerwicę; to co Pan opisał ma podłoże nerwicowe i należy to leczyć tak jak większość nerwic: odpowiednio dobrana psychoterapia ze wsparciem lekami p/lękowymi (SSRI lub SNRI). Powodzenia W. Łuczkowski.

Mgr Małgorzata Mróz Psychoterapia, Katowice

46 poziom zaufania

Witam Pana. Zastanawiam się czy nerwica lękowa została u Pana zdiagnozowana przez lekarza psychiatrę i jest leczona farmakoterapią i psychoterapią, czy może sam Pan wyciągnął takie wnioski na podstawie obserwacji własnego organizmu? To, że Pana puls i ciśnienie wzrastają kiedy się Pan zdenerwuje może, ale nie musi być objawem nerwicy lękowej. Faktem jest, że objawy nerwicy nasila stres i to może być czynnik wywołujący objawy, ale też z drugiej strony warto pamiętać, że zdrowy człowiek również doświadcza takich objawów jak przyspieszony puls czy wzrost ciśnienia w czasie wzburzenia, złości i gniewu i jest to naturalne. Zachęcam Pana do podjęcia psychoterapii. Mógłby Pan przyjrzeć się problemom, przyczynom, poszukać własnych zasobów i nauczyć się sposobów do radzenia sobie w sposób konstruktywny i nie powodujący u Pana destabilizacji w codziennym życiu. Pozdrawiam i życzę powodzenia - Małgorzata Mróz
Psychoterapeuta, specjalista ds. dietetyki i żywienia
tel. 661 033 392
e-mail m.mroz@psychoterapeuta-slask.pl

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy przy nerwicy lękowej mogę pić kawę w dużych ilościach? – odpowiada Mgr Małgorzata Mróz
Jak samemu poradzić sobie z nerwicą? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Czy mogę brać ten lek tylko przed snem? – odpowiada Lek. Wiesław Łuczkowski
Niski poziom testosteronu a przemęczenie i nerwica – odpowiada Mgr Łucja Fitchman
Czy te objawy mają związek z nerwicą czy to coś poważniejszego? – odpowiada Mgr Małgorzata Mróz
Jak mam pomóc synowi, które jest uzależniony od alkoholu? – odpowiada Mgr Małgorzata Mróz
Dlaczego boję się, że nic nie pamiętam? – odpowiada Paweł Żmuda-Trzebiatowski
W jaki sposób przekonać 24-letnią siostrę do podjęcia psychoterapii? – odpowiada Mgr Małgorzata Mróz
Jestem alkoholiczką i proszę o pomoc – odpowiada Mgr Małgorzata Mróz
Czy próbować odbudować nasz związek? – odpowiada Mgr Małgorzata Mróz

artykuły

Zaburzenia depresyjno-lękowe

Jednoznaczna diagnoza zaburzeń psychicznych czasem

Nerwica a agresja

Nerwica kojarzy się zwykle z odczuwaniem nieuzasad

Leczenie nerwicy - metody, leki przeciwdepresyjne, psychoterapia, domowe sposoby

Zaburzenia lękowe, inaczej nazywane nerwicami, są

Lek. Małgorzata Rybacka Kardiologia, Poznań

umów wizytę

Lek. Marcin Konopka Kardiologia, Warszawa

umów wizytę

Lek. Andrzej Korta Kardiologia

umów wizytę

Magdalena Krawczyk Kardiologia, Wrocław

umów wizytę

Jak opanować strach, że dziecku się coś stanie?

Nieustannie boję się o to czy coś złego nie przydarzy się mojemu dziecku (6lat) kiedy spędza czas beze mnie z kimś innym z rodziny (w tym z tatą). Z racji mojej zaawansowanej ciąży synek jedzie sam z tatą na wakacje a ja już od wielu tygodni żyję w panicznym lęku, że ojciec zostawi go śpiącego w nagrzanym samochodzie, posadzi na brudnej toalecie itd. Nie wiem jak to opanować, żeby przestać ograniczać i tym samym krzywdzić dziecko...

KOBIETA, 34 LAT ponad rok temu

Ciąża Lęk napadowy Psychiatria Psychologia Psychoterapia Dziecko Turystyka

Mgr Magdalena Golicz Psycholog

93 poziom zaufania

Jeśli nie ma obiektywnych podstaw do obaw- tzn ojciec dziecka rzetelnie i w sposób zaangażowany się nim zajmuje- może to oznaczać, że problemem mogą być zaburzenia lękowe. Najlepszym wyjściem jest podjęcie konsultacji z psychologiem, psychoterapeutą. Specjalista pomoże Pani zrozumieć i przepracować głębsze przyczyny lęku, a także radzić sobie z jego objawami. Zważywszy na Pani stan jest to najbardziej wskazana forma.

Mgr Hanna Markiewicz Psychologia, Żelechów

100 poziom zaufania

Witam Panią,
Nie napisała Pani, jak tata radzi sobie z opieką nad dzieckiem.
Czy jest osobą odpowiedzialną?
Czy zdarzało się, że źle zajmował się dzieckiem?
Lęk o dziecko, szczególnie w pierwszych miesiącach jego życia,
jest do pewnego stopnia naturalnym uczuciem, które towarzyszy
każdej mamie.
Z upływem czasu lęk i związane z tym emocje powinny
stopniowo słabnąć.
Jeżeli jednak lęk przybiera nadmierne rozmiary i dezorganizuje
życie Pani i rodziny, to może on być przejawem zaburzeń lękowych.
Niebezpieczeństwo stanowi też fakt, że ciąża może
sprzyjać rozwojowi zaburzeń nerwicowych.
W ciąży może Pani dużo intensywniej odczuwać różne objawy,
a to wszystko może mieć niekorzystny wpływ na rozwój synka,
na Pani zdrowie i samopoczucie, a także na zdrowie płodu.
Może też przyczynić się do przedwczesnego porodu.
Poza tym, jeżeli nie wyleczy Pani zaburzeń lękowych,
to po porodzie będzie Pani miała trudności
w sprawowaniu właściwej opieki nad dziećmi, które będą mało
samodzielne i mogą wykształcić w sobie lękową postawę wobec świata.
Pani emocje mogą też mieć negatywny wpływ na relacje z mężem,
Dlatego dla dobra Pani i dzieci konieczne
jest niezwłoczne podjęcie psychoterapii. .
Terapeuta pomoże Pani uporać się zarówno z objawami
jak i przyczynami lęków oraz ich konsekwencjami,
dzięki czemu odzyska Pani spokój, równowagę wewnętrzną
i radość życia.
Gdyby chciała Pani porozmawiać ze mną o problemie,
to zapraszam do kontaktu.
Istnieje możliwość konsultacji online,
np. za pośrednictwem komunikatora Skype.
Pozdrawiam serdecznie

Hanna Markiewicz,
psycholog,
konsultacje@psycholog24online.pl
tel. 505 075 298,
http://psycholog24online.pl

Mgr Irena Mielnik - Madej Psychologia, Kraków

97 poziom zaufania

Dzień Dobry Pani,

Dziękuje Pani za kontakt :)

Zacznę od tego, że ucieszyło mnie, że jest Pani świadoma swoich doznań i podjęła decyzję, by pomóc samej sobie oraz swojemu Dziecku.

Z zaprezentowanej przez Panią relacji symptomatycznej, zachęcałabym Panią do rozmowy/krótkoterminowej pracy terapeutycznej, pod okiem Psychologa, najlepiej poznawczo-behawioralnego.

Gdyby miała Pani życzenie rozmowy ze mną, zapraszam do kontaktu via Skype.

Z przesłaniem dla Pani Tego, Co jest Pani teraz najbardziej potrzebne!

irena.mielnik.madej@gmail.com tel. 502 749 605