Jak pozbyć się krzywych pleców?

Witam, jestem kobietą, mam 19 lat i nadmierną kifozę piersiową (okrągłe plecy) oraz lekkie skrzywienie boczne. Jako dziecko miałam odstające łopatki. Obecnie łopatki wypełniły się. Czy jestem w stanie zniwelować teraz tę wadę i pozbyć się nieestetycznego "garbu" ? Nie jest ona bardzo duży, jednak w okresie letnim staje się widoczny i bardzo mi to przeszkadza. Dodam jeszcze, iż moje mięśnie grzbietu oraz budowa ciała są słabe. Z góry dziękuję za odpowiedź Pozdrawiam

KOBIETA, 20 LAT ponad rok temu

Ortopedia Kifoza Dziecko

Lek. Tomasz Kowalczyk Ortopedia

100 poziom zaufania

wskazane ćwiczenia np siłownia lub aerobik itp

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Okrągłe plecy, szewska klatka piersiowa i odstające łopatki – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Zdiagnozowanie okrągłych pleców i ćwiczenia na siłowni – odpowiada Mgr Paulina Filipowicz
Czy są jakieś metody na odstające łopatki? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Jakich ćwiczeń mam unikać, aby nie pogłębić tej wady? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Kifoza, skolioza, odstające łopatki i płaskostopie – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
Ułożenie pleców podczas leżenia i stania – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Bóle kręgosłupa lędźwiowego i garbienie się – odpowiada Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Pogłębiona kifoza i zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa piersiowego a osteoporoza – odpowiada Mgr Agnieszka Kaźmierska
Utworzenie się garbu na karku – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
Czy jest możliwe zniwelowanie tej wady kręgosłupa? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk

artykuły

Kifoza piersiowa - przyczyny, objawy, ćwiczenia, leczenie

Kifoza piersiowa - przyczyny, objawy, ćwiczenia, leczenie

Kifoza piersiowa to choroba, która charakteryzuje

Kifoza - przyczyny, objawy, rozpoznanie, leczenie

Kifoza - przyczyny, objawy, rozpoznanie, leczenie

Kifoza to występująca u większości z nas naturalna

Skrzywienie kręgosłupa - rodzaje, przyczyny, objawy, leczenie, profilaktyka

Skrzywienie kręgosłupa - rodzaje, przyczyny, objawy, leczenie, profilaktyka

Skrzywienia kręgosłupa są istotnym problemem, zwła

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Wady kręgosłupa • Zdjęcia RTG • Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa • Wady postawy • Ból kręgosłupa • Rekonstrukcja więzadła krzyżowego • Dyskopatia • Dysplazja stawu biodrowego • Produkty dla dzieci • Biegunka u dzieci • Choroba de Quervaina • Choroby zwyrodnieniowe • Opieka nad dzieckiem • Osteoporoza kręgosłupa • Zapalenie kości • Posiewy z krwi • Złamania kości śródręcza i palców ręki • Jaskra dziecięca (wrodzona) • Operacje stawu biodrowego • Rekonstrukcje ścięgien i mięśni • Urazy kręgosłupa • Zwichnięcie stawu kolanowego • Krzywica • Żywienie dzieci

Kifoza piersiowa - przyczyny, objawy, ćwiczenia, leczenie • Kifoza - przyczyny, objawy, rozpoznanie, leczenie • Skrzywienie kręgosłupa - rodzaje, przyczyny, objawy, leczenie, profilaktyka • Protrakcja barków - przyczyny, objawy i ćwiczenia • Mięśnie pleców - funkcje, przykładowe ćwiczenia w domu i na siłowni • Hiperlordoza lędźwiowa i szyjna. Przyczyny, objawy, leczenie • Młodzieńcza kifoza • Bruzda Harrisona - przyczyny, objawy i leczenie • Wdowi garb (bawoli kark) - co to jest, przyczyny, leczenie, masaż, ćwiczenia • Gimnastyka korekcyjna dla dzieci i dla dorosłych - wskazania i cele

Z jakim lekarzem mogę skonsultować nawracające bóle? • Czy bezpieczna będzie dla mnie fala uderzeniowa? • Gdzie szukać pomocy w związku z tymi bólami w okolicy mostka? • Dlaczego moje kolano puchnie po operacji? • Co mam robić z tą bolesnością kolana? • Czy złamane miejsce źle się zrosło? • Co oznacza ból i obrzęk po urazie przedramienia? • Co robić z tym bólem po skręceniu i czy muszę mieć usztywnienie? • Co oznacza ten poziom d-Dimerów po operacji kolana? • Jak poprawić wyprost ręki po złamaniu?

Lek. Sławomir Kroczak – Ortopedia, Warszawa • Dr n. med. Renata Komisarska – Ortopedia, Niepołomice • Lek. Marek Pakalski – Ortopeda, Łódź • Lek. Robert Jaszkiewicz – Ortopeda