Jak pozbyć się takich myśli po rozstaniu?

Witam. Stało się coś dziwnego - mój partner wyzwał mnie na koniec związku, posadził o niedojrzałość i ukrywanie jakiejś choroby. Sam ma depresje i jest byłym alkoholikiem. Próbował wmówić nawet schizofrenie. Na moje zdziwienie i zaprzeczanie powiedział, że to przykre, że nie zdaje sobie z tego sprawy i oczywiście zaczął używać niemiłych zwrotów typu "odwal sie". Czuję się okropnie, bo nie zrobilam nic źle, a kłótnie, które niby wszczynalam były po prostu roznica gustów. Gdy powiedziałam, że czegoś nie lubię lub coś innego wolę- to nazywał to kłótnia i bukwersowal go moj brak czasu (no pracuje, wiec nie moge siedziec 24h przy nim). Noszę fatalne uczucie w sobie, że coś że mną nie tak, a zwłaszcza, że to on ma wysokie stanowisko w pracy i poszanowanie ludzi. Jestem młodsza o 5 lat. Jak wyzbyć się myśli, które mam zaszyte? Tak trudno jest mi żyć z myślą, że ktoś mnie naobrazal, namawiał setki bzdur i wymienił na kolejne 10 kobiet. Po rozstaniu odkryłam, że spotyka się co chwilę z nową kobieta...

KOBIETA, 31 LAT ponad rok temu

Depresja Uzależnienie od alkoholu Schizofrenia Psychologia Psychoterapia Rozstanie

Mgr Hanna Markiewicz Psychologia, Żelechów

100 poziom zaufania

Witam Panią

Wchodząc w bliski związek z drugą osobą wydaje nam się,

że nasza miłość wystarczy, żeby nasz związek był szczęśliwy.

Niestety, czasami zdarza się inaczej i zamiast wsparcia i miłości

są kłótnie, wzajemne poniżanie i cierpienie.

Zachowanie Pani partnera, manipulacje, poniżanie i obarczanie Pani

winą uderzyło w Pani godność i znacznie obniżyło Pani poczucie własnej

wartości.

Zachwiane zostało Pani poczucie bezpieczeństwa.

Dlatego teraz towarzyszy Pani niepewność, wstyd, a nawet lęk.

Powinna Pani wiedzieć, że uległa Pani emocjonalnej manipulacji.

Partner, chcąc ukryć swoje wady, przewinienia i nieodpowiednie zachowania,

stosował wobec Pani przemoc psychiczną, wprowadzając Panią w stan

dezorientacji i zwątpienia wmawiając Pani chorobę psychiczną.

Jest to rodzaj manipulacji zwany gaslightingiem.

Zamieszczam link do jednego z artykułów na ten temat:

https://www.superego.com.pl/gaslighting-co-to-jest/

Upokarzające, traumatyczne doświadczenia doznane od osoby,

którą darzyła Pani uczuciem i zaufaniem sprawiły, że straciła Pani

też wiarę w to, że zasługuje Pani na miłość, inaczej mówiąc,

zawalił się cały Pani świat.

Poczucie smutku, rozczarowania, żalu i przygnębienia są naturalnymi

emocjami po rozstaniu z bliską osobą.

Z upływem czasu emocje i przykre uczucia związane z rozstaniem

powinny stopniowo słabnąć.

Wiem, że teraz trudno jest myśleć o nowym związku, ale jest to dobry

czas na zadbanie o siebie, na aktywność i robienie tego, na co wcześniej

brakowało czasu, a także na spotkania z rodziną, znajomymi i przyjaciółmi.

Warto też zadbać o własny rozwój intelektualny, emocjonalny i duchowy.

Jeżeli jednak proces adaptacji do tej trudnej i bolesnej sytuacji będzie

nadmiernie się przedłużał, a ból i emocje będą wciąż ,,żywe”,

jak tuż po rozstaniu, to zachęcam Panią do podjęcia psychoterapii,

podczas której wzmocni Pani poczucie własnej wartości,

odzyska Pani równowagę wewnętrzną, poczucie bezpieczeństwa

a także pogodzi się Pani z przeszłością i odzyska radość życia.

Gdyby chciała Pani porozmawiać ze mną o problemie,

to zapraszam do kontaktu.

Istnieje możliwość konsultacji online,

np. za pośrednictwem komunikatora Skype.

Pozdrawiam serdecznie

Hanna Markiewicz,

psycholog, psychotraumatolog

e-mail: psycholog24x@gmail.com

tel. 505 075 298,

https://psycholog24online.pl/

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak radzić sobie po bolesnym rozstaniu? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Dlaczego mam taką depresję po rozstaniu? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Jak poradzić sobie z rozstaniem podczas ciąży? – odpowiada Mgr Dorota Nowacka
Jak pozbyć się bólu po rozstaniu? – odpowiada Mgr Kamila Drozd
Rozstanie i myśli o byłym – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
Jak szybko pozbierać się po rozstaniu? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
Jak nie myśleć o dziewczynie po rozstaniu? – odpowiada dr n. med Monika Łukaszewicz
Rozstanie po 15 latach małżeństwa – odpowiada Mgr Kamila Drozd
Myśli samobójcze po rozstaniu u 18-latki – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
Myśli samobójcze po rozstaniu z chłopakiem po 5 latach związku – odpowiada Mgr Jacek Zbikowski

artykuły

Rozstanie z bliską osobą a depresja

Rozstanie wiąże się zwykle z wieloma trudnymi emoc

Sama straciła koleżankę. Agnieszka Sienkiewicz chce krzyczeć o problemach psychicznych Polaków

- Moja koleżanka targnęła się na życie mając 1

Ten test pokaże, jakie cechy osobowości ukrywasz przed światem. Sprawdź tylko, jakie zwierzę widzisz na tym obrazku

Jakie cechy dominują w twojej osobowości? Jakie ce

Myśli samobójcze i rozstanie z chłopakiem po rozstaniu

Nie mam chęci życia zdradziłam chlopaka odszedł po 8 latach ode mnie nie umiem rozmawiac z nikim na ten temat...bardzo mi źle minelo pól roku a ja najlepiej bym tylko lezala w łóżku... Nie chce juz tak dalej... Chce tylko jego nie ma minuty bym o nim nie myślała...mam 24 lata jestem mloda a czuje sie jakbym przezyla,juz życie tylko proszę mi nie pisać o psychologach i to bo nie pójdę... Wszystko mi go przypomina. .

KOBIETA, 24 LAT ponad rok temu

Psychologia Myśli samobójcze Zdrada w związku Rozstanie

dr n. med Monika Łukaszewicz Internista, Gdańsk

91 poziom zaufania

Człowiek uczy się na błędach.

Mgr Krystyna Kozłowska Psycholog, Lublin

50 poziom zaufania

Proszę Pani, tylko nie pisać o psychologach? Przecież Pani do nas właśnie pisze! Jest Pani z chłopakiem a zdradza go, pisze Pani do psychologów z prośba o pomoc a mówi, żeby tylko do nich nie wysyłać. Jak taką swoją postawę może Pani rozumieć? Dlaczego nie umie Pani rozmawiać o zdradzie? To pytania które wymagają refleksji. Oczywiście Pani „czyn” nie jest chwalebny. Należy jednak zrozumieć wszystkie jego uwarunkowania. Albo był on chwilowym błędem za który Pani siebie każe depresją ( a chłopak ukarał wcześniej odejściem) albo czynem, który na nieświadomym poziomie miał doprowadzić do zmian. Obydwoje czegoś zaniedbaliście w związku skoro w taki sposób on się zakończył . Pani wzięła na siebie całą odpowiedzialność za zakończenie związku wchodząc w zdradę. Czy takie myślenie jest możliwe do wzięcia pod uwagę? Czy tylko będzie Pani cierpieć z powodu swojego błędu? Myśli Pani każdej minuty o chłopaku i wszystko Pani jego przypomina? Może to być oznaką nie wypracowanej odrębności od mamy i innych bliskich lub skrywania jakiegoś emocjonalnego braku z wczesnych doświadczeń. Tak więc (wiedziała Pani że taką odpowiedź otrzyma!), należy udać się do psychiatry lub/i psychologa by sprawdzić czy nie ma Pani depresji oraz czy potrzebuje Pani pomocy w reparacji wczesnych doświadczeń. Dobrze również porozmawiać o tym z osobami bliskimi które mają podobne doświadczenia. Chcę raz jeszcze powiedzieć, nie jest Pani aż tak wielką osobistością która nie mogła popełnić błędu, zdrada jest ludzkim czynem, można z niej wydobyć głęboką wiedzę o sobie i innych by wyposażyć się na przyszłość. Nadal zasługuje Pani na tego jak i innego chłopaka oraz na dobry wizerunek samej siebie. Pozdrawiam. Krystyna Kozłowska

Maria Fraszewska Psycholog, Zielona Góra

62 poziom zaufania

Witam. Rozumiem, że szuka Pani zrozumienia i współczucia. Jednak czy rzeczywiście chce się Pani nadal katować myślami i wywoływać stany depresyjne? Jeśli nie psycholog i psychiatra, to sama może Pani siebie postawić na nogi. Przestać użalać się nad sobą i epatować nieszczęściem. A więc do roboty, do życia! I już.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak pomóc chłopakowi po rozstaniu, który ma myśli samobójcze? – odpowiada Mgr Agata Pacia (Katulska)
Myśli samobójcze, nerwowość i wahania nastroju po rozstaniu – odpowiada Mgr Małgorzata Bukowska
Depresja i myśli samobójcze u chłopaka – odpowiada mgr Patryk Goleń
Rozstanie z powodu kłamstwa i spokój chłopaka – odpowiada Piotr Bochański
Myśli samobójcze po rozstaniu z chłopakiem – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Jak poradzić sobie z samotnością po rozstaniu? – odpowiada Mgr Kamila Drozd
Myśli samobójcze i samookaleczenie po rozstaniu – odpowiada Mgr Agata Hensoldt-Jankowska
Myśli o rozstaniu z chłopakiem, który wszystkiego zabrania – odpowiada Mgr Katarzyna Kapral
Myśli samobójcze i wybuchy płaczu po rozstaniu z chłopakiem – odpowiada Mgr Jakub Bieniecki
Rozstanie z chłopakiem po 2 latach związku – odpowiada Mgr Violetta Ruksza

artykuły

Piotr Pogon: człowiek jest istotą przekorną, a życie - cudem

Piotr Pogon jest maratończykiem, biegaczem charyta

Depresja po miłości. Co roku 1200 Polaków chce się zabić po rozstaniu

Co trzecia podejmowana w Polsce próba samobójcza p

Jadwiga Kłapa-Zarecka została zaatakowana przez pacjentkę. "Miałam poczucie, że ona zaraz wyciągnie nóż i się na mnie rzuci"

Była w ciąży, kiedy do jej gabinetu wtargnęła agre

Mgr Arleta Balcerek Psycholog, Warszawa

umów wizytę

Mgr Kamila Drozd Psycholog

umów wizytę

Mgr Dawid Karol Kołodziej Pedagogika, Bolesławiec

umów wizytę

Dr Krzysztof Dudziński Psychologia, Warszawa

umów wizytę

Negatywne myśli i rozstanie

Witam. Nie wiem od czego zacząć. Mam problem ze sobą, a dokładniej ciągle myślę negatywnie przez co dziewczyna chcę ode mnie odpocząć. Kocha mnie bardzo i ja ją też, ale przez moje nastawienie ona się męczy, zaczynam jej się kojarzyć z cierpieniem. Nie piszę do niej choć chcę, chcę też ją zobaczyć, porozmawiać, ale nie wiem jak, nie wiem co mam robić. Chcę żebyśmy oboje byli szczęśliwi. Co mam robić

MĘŻCZYZNA, 26 LAT ponad rok temu

Zaburzenia nastroju Psychologia Rozstanie

Mgr Adam Kowalewski Psychologia, Łódź

62 poziom zaufania

Proszę udać się na konsultację do psychologa, tam opracować plan i pozbyć się negatywnych myśli.
Pozdrawiam.

Mgr Kamila Dziwota Psychologia, Kraków

60 poziom zaufania

A chce Pan z nią być czy nie? Unikanie kontaktu to droga do rozstania. Może boi się Pan bliskości, zaangażowania? Sposobem na poradzenie sobie z takimi lękami jest powiedzenie o nich drugiej osobie, a w tym przypadku także wyznanie, jakie negatywne myśli utrudniają Panu bycie w związku.
Chce Pan Waszego szczescia, czy swojego? szczescie to dla Pana bycie samemu czy bycie w zwiazku?
Jeśli te pytania budza w Panu niepokoj, proszę poszukac na nie odpowiedzi przy pomocy specjalisty w poradni psychologicznej.
Pozdrawiam serdecznie!

Mgr Anna Ingarden Psychologia, Kraków

80 poziom zaufania

Polecam udać się na konsultację z psychologiem poznawczo-behawioralnym. Nauczy on pana metod radzenia sobie z uporczywym negatywizmem. Jeśli nie ma specjalisty pracującego w tym nurcie w Pana okolicy, polecam konsultację online. Pozdrawiam