Jak pozbyć się takich myśli po rozstaniu?

Witam. Stało się coś dziwnego - mój partner wyzwał mnie na koniec związku, posadził o niedojrzałość i ukrywanie jakiejś choroby. Sam ma depresje i jest byłym alkoholikiem. Próbował wmówić nawet schizofrenie. Na moje zdziwienie i zaprzeczanie powiedział, że to przykre, że nie zdaje sobie z tego sprawy i oczywiście zaczął używać niemiłych zwrotów typu "odwal sie". Czuję się okropnie, bo nie zrobilam nic źle, a kłótnie, które niby wszczynalam były po prostu roznica gustów. Gdy powiedziałam, że czegoś nie lubię lub coś innego wolę- to nazywał to kłótnia i bukwersowal go moj brak czasu (no pracuje, wiec nie moge siedziec 24h przy nim). Noszę fatalne uczucie w sobie, że coś że mną nie tak, a zwłaszcza, że to on ma wysokie stanowisko w pracy i poszanowanie ludzi. Jestem młodsza o 5 lat. Jak wyzbyć się myśli, które mam zaszyte? Tak trudno jest mi żyć z myślą, że ktoś mnie naobrazal, namawiał setki bzdur i wymienił na kolejne 10 kobiet. Po rozstaniu odkryłam, że spotyka się co chwilę z nową kobieta...

KOBIETA, 31 LAT 8 miesięcy temu

Depresja Uzależnienie od alkoholu Schizofrenia Psychologia Psychoterapia Rozstanie

Czy depresja jest chorobą śmiertelną?

Depresja to choroba cywilizacyjna. Jest przyczyną wielu przykrych dolegliwości, czy jednak może doprowadzić do śmierci? Obejrzyj film i zapoznaj się z wypowiedzią eksperta.

Mgr Hanna Markiewicz Psychologia, Żelechów

94 poziom zaufania

Witam Panią

Wchodząc w bliski związek z drugą osobą wydaje nam się,

że nasza miłość wystarczy, żeby nasz związek był szczęśliwy.

Niestety, czasami zdarza się inaczej i zamiast wsparcia i miłości

są kłótnie, wzajemne poniżanie i cierpienie.

Zachowanie Pani partnera, manipulacje, poniżanie i obarczanie Pani

winą uderzyło w Pani godność i znacznie obniżyło Pani poczucie własnej

wartości.

Zachwiane zostało Pani poczucie bezpieczeństwa.

Dlatego teraz towarzyszy Pani niepewność, wstyd, a nawet lęk.

Powinna Pani wiedzieć, że uległa Pani emocjonalnej manipulacji.

Partner, chcąc ukryć swoje wady, przewinienia i nieodpowiednie zachowania,

stosował wobec Pani przemoc psychiczną, wprowadzając Panią w stan

dezorientacji i zwątpienia wmawiając Pani chorobę psychiczną.

Jest to rodzaj manipulacji zwany gaslightingiem.

Zamieszczam link do jednego z artykułów na ten temat:

https://www.superego.com.pl/gaslighting-co-to-jest/

Upokarzające, traumatyczne doświadczenia doznane od osoby,

którą darzyła Pani uczuciem i zaufaniem sprawiły, że straciła Pani

też wiarę w to, że zasługuje Pani na miłość, inaczej mówiąc,

zawalił się cały Pani świat.

Poczucie smutku, rozczarowania, żalu i przygnębienia są naturalnymi

emocjami po rozstaniu z bliską osobą.

Z upływem czasu emocje i przykre uczucia związane z rozstaniem

powinny stopniowo słabnąć.

Wiem, że teraz trudno jest myśleć o nowym związku, ale jest to dobry

czas na zadbanie o siebie, na aktywność i robienie tego, na co wcześniej

brakowało czasu, a także na spotkania z rodziną, znajomymi i przyjaciółmi.

Warto też zadbać o własny rozwój intelektualny, emocjonalny i duchowy.

Jeżeli jednak proces adaptacji do tej trudnej i bolesnej sytuacji będzie

nadmiernie się przedłużał, a ból i emocje będą wciąż ,,żywe”,

jak tuż po rozstaniu, to zachęcam Panią do podjęcia psychoterapii,

podczas której wzmocni Pani poczucie własnej wartości,

odzyska Pani równowagę wewnętrzną, poczucie bezpieczeństwa

a także pogodzi się Pani z przeszłością i odzyska radość życia.

Gdyby chciała Pani porozmawiać ze mną o problemie,

to zapraszam do kontaktu.

Istnieje możliwość konsultacji online,

np. za pośrednictwem komunikatora Skype.

Pozdrawiam serdecznie

Hanna Markiewicz,

psycholog, psychotraumatolog

e-mail: psycholog24x@gmail.com

tel. 505 075 298,

https://psycholog24online.pl/