Witam!
Dokładne, indywidualne zalecenia żywieniowe mogą być podane po zebraniu wywiadu żywieniowo-chorobowego. Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
Oprócz ograniczeń kalorycznych musi Pani włączyć aktywność fizyczną, żeby redukować obecne kilogramy. Proponowałabym wizytę u dietetyka, który ułoży dla Pani plan odchudzania, aby nie dopuścić do niedoborów pokarmowych.
Witam serdecznie,
W tym momencie posiadam zbyt mało informacji na Pani temat, aby ustalić konkretny jadłospis. Musiałabym zebrać wywiad żywieniowy i zdrowotny. Jeżeli byłaby Pani zainteresowana zachęcam do kontaktu drogą mailową.
Pisze Pani iż jada 5razy dziennie oraz pija wodę i nie słodzi. To dobre przyzwyczajenia jednak zaleceń dietetycznych jest o wiele więcej. Jeżeli chciałaby Pani to mogę ocenić Pani dotychczasowe odżywianie. Można opisać mi na maila swój przykładowy dzień - co Pani zjada, jak często, jakie ilości, ile po przebudzeniu występuje śniadanie, ile czasu przed snem jest kolacja itp. Ja chętnie zerknę i wskażę ewentualne błędy. W tym momencie nie jestem w stanie powiedzieć dlaczego Pani waga nie spada.
Warto zrobić też badania tarczycy aby wyeliminować niedoczynność.
Proszę także wprowadzić aktywność fizyczną.
kontakt: joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Khloe Kardashian zabiera się poważnie za treningi.
Jak wygląda dieta młodych Polaków? Po jakie produk
Jakie są nawyki żywieniowe młodych Polaków? Odpowi
