Witam Panią,
Uważam że Pani kaloryczność w tym momencie jest zbyt niska a waga nie spada bo być może dobiera Pani nieodpowiednie składniki a dieta nie jest pełnowartościowa. Ciężko jest mi to ocenić po tak krótkiej wypowiedzi. Przy systematycznej aktywności fizycznej i prawidłowo dobranej diecie powinna Pani schudnąć. Jeżeli byłaby Pani zainteresowana można opisać mi na maila swój przykładowy dzień - co Pani zjada, jakie porcje, jak często są posiłki, ile czasu po przebudzeniu zjada Pani śniadania a ile czasu przed snem kolację itp. Ja chętnie zerknę i wskażę ewentualne błędy żywieniowe.
kontakt: joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Witam. Podała Pani za mało informacji ale kaloryczność może być mała a dieta źle zbilansowana.
Pozdrawiam
Nawet na diecie redukcyjnej, należy spożywać odpowiednią do potrzeb organizmu ilość składników odżywczych. W momencie spożywania zbyt małej ilości pożywienia, organizm zaczyna magazynować potrzebne energię, najczęściej w postaci tkanki tłuszczowej. Dodatkowo każda aktywność fizyczna powinna być związana ze zwiększeniem ilości dostarczanych kalorii w stosunku do okresu, kiedy nie jest wykonywana. Nie podaje Pani swojego wzrostu, ani aktualnej wagi, mimo to 1100 kcal wydaje się być dietą o zbyt restrykcyjnym obniżeniu wartości energetycznej. Dodatkowo proces chudnięcia można porównać do schodów. Po okresie dynamicznego spadku wagi, może nastąpić okres stagnacji. Zalecamy Pani konsultacje u doświadczonego dietetyka, który pomoże Pani ustalić codzienne zapotrzebowanie na składniki odżywcze i poprowadzi Pani terapię żywieniową. Jest to ważne, aby dieta była zbilansowana, zmniejszy to ryzyko wystąpienie efektu jojo oraz nie doprowadzi do niedoborów w organizmie.
Poradnia Dobry Dietetyk Toruń
tel. 887 433 444
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dieta 1500 kcal a waga w miejscu – odpowiada Dr Anna Brinken
- Dieta 600 kalorii a brak spadku wagi – odpowiada Renata GrzechociĹska
- Dieta pozwalająca podtrzymać wagę – odpowiada dietetyk Monika Bigoś
- Jak schudnąć w krótkim czasie w wieku 18 lat? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Waga przy diecie zbilansowanej – odpowiada Mgr Beata Bondyra
- Waga w miejscu podczas odchudzania u 21-latki – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
- Ile jeść, aby utrzymać wagę i nie przytyć? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Zrzucenie 9. kilogramów na diecie i waga w miejscu – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Co znaczy to utrzymywanie się wagi na tym samym poziomie? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Dieta 1000 kalorii a ćwiczenia na orbitreku – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
artykuły
Sok w diecie młodych Polaków. Ekspert rozwiewa popularne mity
Jak wygląda dieta młodych Polaków? Po jakie produk
To dlatego nie możesz schudnąć. Tak, jakbyś zjadł 327 kebabów
To prawdziwa bomba kaloryczna. Wyliczono, że pijąc
Dieta w cukrzycy - węglowodany, cukry, tłuszcze, białko
Nie jesteśmy skazani na cukrzycę. Oprócz predyspoz