Dieta 1500 kcal a waga w miejscu
Jestem na diecie 1500 kcal.Ważę 52 kg i mam 160 cm.Czemu waga nie spada?
BMI wynosi 20 i jest prawidowe. Jeśli jest problem z sylwetką, to poleciłabym aktywność fizyczną i dodatkowe kalorie w diecie.
W diecie są ważne nie tylko kalorie, ale jakość żywienia. Np. objadanie sie słodyczami "trzymając kaloryczność na wodzy" nie daje pożądanych efektów.
Wiecej informacji nt żywienia podałam na http://www.zdrowadieta.szczecin.pl/promocje/
witam Panią,
Musi Pani pamiętać że kaloryczność diety to nie wszystko. Ważne jest skąd te kalorie pochodzą, z jakich produktów Pani komponuje posiłki. dieta powinna być pełnowartościowa i odpowiednio zbilansowana. musi Pani dostarczać wszystkich niezbędnych składników odżywczych w odpowiednich proporcjach.
Drugim powodem dla którego Pani nie chudnie może być zbyt wysoka kalorycznośc diety co do Pani zapotrzebowania energetycznego. Trudno jest mi to ocenić ponieważ nic Pani nie pisze na temat swojego stylu życia.
W tym momencie posiadam zbyt mało informacji na Pani temat, aby ustalić konkretny jadłospis. Skuteczna dieta powinna być dobrana pod względem Pani zapotrzebowania energetycznego. Musiałabym zebrać wywiad żywieniowy i zdrowotny. Jeżeli byłaby Pani zainteresowana zachęcam do kontaktu drogą mailową.
joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak zwiększać ilość kcal do 1500, żeby nie przytyć? – odpowiada Mgr Agnieszka Depińska
- Rozłożenie węglowodanów na diecie 1500 kalorii – odpowiada Mgr Joanna Śledziona
- Dieta 1000 kalorii a ćwiczenia na orbitreku – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Jaka może być dobra dieta dla dziewczyny 17-letniej do max 1500 kcal? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Kolacja na diecie odchudzającej 1500 kalorii – odpowiada Monika Papuga-Sobczak
- Jakie zapotrzebowanie kcal będzie dla mnie najlepsze? – odpowiada Mgr Maria Ochmańska
- Odchudzanie przy diecie 1500 kcal – odpowiada Mgr Barbara Wójcik
- Dieta 1000 kcal przy Hashimoto i niedoczynności tarczycy – odpowiada Mgr Izabela Drela
- I znowu dieta 1000 kcal... – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Zwiększenie kalorii a wzrost wagi – odpowiada MichaĹ Kurek
artykuły
Złote zasady dla karmiących piersią
Okres laktacji Bezpośrednio po porodzie w organizm
Sok w diecie młodych Polaków. Ekspert rozwiewa popularne mity
Jak wygląda dieta młodych Polaków? Po jakie produk
Dieta matki karmiącej - jadłospis, suplementy diety
Karmienie piersią jest najlepszym sposobem żywieni