Zapytaj lekarza

7 4 0 , 4 7 0

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Czemu nie możemy schudnąć?

Mordercze treningi, rygorystyczna dieta, a waga ani drgnie? Wiele osób ma problem ze schudnięciem. Obejrzyj film i dowiedz się, co może być tego przyczyną.

Witam,
zacznijmy od tego, że aby dieta była zbilansowana w Pani przypadku nie może być mowy o diecie 1500 kcal. Pani BMI jest na poziomi 20 oznacza to nic innego jak to, że wszystko jest w normie. Pani PPM wynosi 1390, natomiast CPM oscyluje w granicach 2300. Przy średniej aktywności fizycznej i chęci korzystania z zalet zbilansowanej diety właśnie taką podaż energii powinna Pani przyjmować. Rozłożenie składników powinno wyglądać następująco: 12-14% energii z białek, 55-60%- energii z węglowodanów, 25- 30% energii z tłuszczu.

Trzymając kciuki, pozdrawiam

0

Witam, deklarowana przez Panią podaż energii (1500-1600 kcal/dobę) jest zdecydowanie za niska w stosunku do Pani zapotrzebowania energetycznego. "Pracuje" Pani w ten sposób na efekt jojo.Powinna Pani skonsultować się z dietetykiem w celu ustalenia diety.

Serdecznie pozdrawiam i zapraszam na www.dietoterapia.waw.pl

Dietetyk, absolwentka Wydziału Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji SGGW.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy