Dzień dobry :)
1. Czy Pana "zbilansowana dieta" została ułożona przez wykwalifikowanego dietetyka? Z moich obliczeń wynika, że Pana podstawowa przemiana materii (PPM) na dzień dzisiejszy wynosi ok. 1960 kcal, zatem jest wyższa, niż kaloryczność spożywanych do tej pory posiłków. Może to być jedną z przyczyn "zastoju" w masie ciała. Należałoby więc zwiększyć kaloryczność posiłków, aby przyspieszyć metabolizm organizmu.
2. Kolejna przyczyna może tkwić w złym zbilansowaniu diety. Dlatego powinien się Pan udać do dietetyka, który to oceni.
3. Ważniejszy od masy ciała jest jej skład, czyli proporcje poszczególnych tkanek (głównie tkanki tłuszczowej i mięśniowej). Tkanka mięśniowa jest cięższa niż tłuszczowa, dlatego przy odpowiednio zbilansowanej diecie i aktywności fizycznej będzie dochodzić do zwiększenia zawartości mięśni na rzecz ubytku tłuszczu, ale może to nie mieć to odzwierciedlenia w ogólnej masie ciała. Zalecam więc wykonanie Analizy Składu Ciała i w dalszym postępowaniu opieranie się na tych wynikach.
W razie pytań zapraszam do kontaktu :)
Pozdrawiam serdecznie,
Beata Bondyra
DIETOLOGIKA
Witam Pana,
obawiam się, że stosuje Pan niewłaściwą dietę, ponieważ przy odpowiednio zbilansowanym jadłospisie i aktywności fizycznej waga powinna spadać.
W tym momencie nie jestem w stanie ocenić Pana jadłospisu.
Jeżeli byłby Pan zainteresowany można opisać mi na maila swój przykładowy dzień - co Pan zjada, jakie porcje, jak często są posiłki, ile czasu po przebudzeniu zjada Pan śniadania a ile czasu przed snem kolację itp. Ja chętnie zerknę i wskażę ewentualne błędy żywieniowe.
kontakt: joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr
Nie jesteśmy skazani na cukrzycę. Oprócz predyspoz
Jak wygląda dieta młodych Polaków? Po jakie produk
