Dieta odchudzająca dla cukrzyka
Czy osoba cierpiąca na cukrzycę może być na diecie odchudzającej? Dowiedz się tego z naszego filmiku. Zapoznaj się z wypowiedzią eksperta - diabetologa prof. Władysława Kornafela.
Dzień dobry,
Aby schudnąć 3 kg czasem wystarczy wyeliminować błędy żywieniowe i przyjmować regularne posiłki co 3-4 godziny, nie pić alkoholu i ograniczyć wysoko przetworzone produkty.
Kaloryczność diety nie powinna być niższa niż 1500 kcal i należny zwiększyć aktywność fizyczną.
Jeżeli masz trudności w doborze diety, stosowałaś już diety które skończyły się jojo, koniecznie zgłoś się do dietetyka. Dieta zawsze powinna być ustalana indywidualnie, wówczas przynosi najlepsze efekty w krótkim czasie.
Witam, proszę nie koncentrować sie na diecie redukcyjnej i na liczeniu kalorii. Proszę postarac się aby każdy posiłek był zbilansowany, zrezygnować z przekąsek ( nawet zdrowych) zwiekszyć aktywność fizyczną a efekt pojawi sie sam, pozdrawiam
Kaloryczność diety redukcyjnej ustala się indywidualnie , najlepiej nie za pomocą wzoru, ale w oparciu o analizę składu ciała metodą bioimpedancji . Mamy wtedy precyzyjnie określoną wartość podstawowej przemiany materii, która zależy nie tylko od wzrostu, wieku, płci, lecz także od udziału masy mięśniowej w organizmie - czyli jest cechą charakterystyczną dla danej osoby. Podstawowa przemiana materii stanowi podstawę do ustalenia poziomu kaloryczności diety redukcyjnej dla danej osoby.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ile kalorii powinnam przyjmować, aby znacznie schudnąć? – odpowiada Mgr Monika Wrzos
- Czy to prawda, że żeby schudnąć trzeba spalać więcej kalorii niż się spożyło? – odpowiada mgr Joanna Arciszewska
- Wskaźnik Harissa - Benedicta: czy warto według tego liczyć ilość potrzebnych kalorii? – odpowiada mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
- Odchudzanie poprzez ograniczenie kalorii – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Czy zwiększenie kaloryczności posiłków spowoduje schudnięcie lub przytycie? – odpowiada Mgr inż. Maria Jagiełło
- Ilość kalorii na dobę przy ćwiczeniach TBC – odpowiada Mgr inż. Marta Gierlach
- Czy jednak jest to za mało kalorii i spadnie metabolizm? – odpowiada Mgr Małgorzata Talaga-Duma
- Jaka ilość kalorii powinna wystąpić w diecie redukcyjnej? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Ile kcal powinnam jeść, aby schudnąć? – odpowiada Mgr Joanna Penza
- Spożywanie pieczywa w diecie redukcyjnej – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska