Zapytaj lekarza

7 1 9 , 8 5 0

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Czy jednak jest to za mało kalorii i spadnie metabolizm?

Witam serdecznie. Czy kobieta (29 lat, 153 cm, 77 kg), która je tyle ile wynosi jej podstawowa przemiana materii (nieco ponad 1500 kcal) schudnie jedząc tyle i mając codziennie deficyt 500 kcal poprzez ćwiczenia? Czy jednak jest to za mało kalorii i spadnie metabolizm? Zależy mi na chudnięciu 2 kg miesięcznie. Dziękuję za odpowiedź
KOBIETA, 30 LAT ponad rok temu

Dieta 1000 kalorii

Witam, wg wyliczeń całkowitej przemiany materii Pani zapotrzebowanie na ilość kcal wynosi ok 2600, przy założeniu średniej aktywności fizycznej. Najbezpieczniejsze i najtrwalsze efekty kuracji odchudzającej uzyskamy tracąc ok 05,do1 kg na tydzień. Ważne aby ilość dostarczonych kcal nie była niższa niż ilość kcal wyliczona z podstawowej przemiany materii.
Bardzo dobrze że regularnie uprawia Pani sport, to na pewno pomoże stracić kilogramy. Proszę tylko pamiętać odpowiednim komponowaniu posiłków przed i po treningu oraz o regularnym spożywaniu kolejnych posiłków. Zbyt duże przerwy pomiędzy również osłabią tempo przemiany materii.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy