Dieta 1000 kalorii
Dzień dobry,
Pani podstawowa przemiana materii, czyli tyle kalorii, ile organizm potrzebuje dla podtrzymania funkcji życiowych, wynosi ok. 1500 kcal. Nigdy, nawet na diecie redukcyjnej nie powinna Pani schodzić poniżej tego poziomu. Jeśli doliczymy do tego codzienną aktywność i sport, to całkowita przemiana materii wyniesie ok.2200-2300 kcal. Od tej pul możemy odjąć jakieś 300-500 kcal, by przeprowadzić zdrową redukcję. Podałam widełki, gdyż dokładne liczby będą uzależnione od indywidualnych uwarunkowań. Najlepiej skonsultować się indywidualnie z dietetykiem.
Pozdrawiam,
Joanna Penza
http://madame.fit/
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ile kalorii powinnam przyjmować, aby znacznie schudnąć? – odpowiada Mgr Monika Wrzos
- Ilość kalorii dla 23-latki a aktywny tryb życia – odpowiada Roma Wojtewicz
- Ile kcal powinnam jeść, aby schudnąć? – odpowiada Mgr Joanna Penza
- Czy jednak jest to za mało kalorii i spadnie metabolizm? – odpowiada Mgr Małgorzata Talaga-Duma
- Ile kalorii powinno się odjąć od całkowitej przemiany materii, aby schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Maria Jagiełło
- Kalorie - ile dziennie ich spożywać? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Dzienne spalanie kalorii u 15-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak obliczyć, ile powinnam dziennie spożywać kalorii? – odpowiada Mgr inż. Agnieszka Kopacz
- Ile kalorii powinienem spożywać? – odpowiada Mgr inĹź. Aleksandra ĹťyĹowska
- Ile kalorii powinnam dziennie spalać podczas ćwiczeń? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Jak przyspieszyć metabolizm? Dieta i ćwiczenia
Jak przyspieszyć metabolizm? To pytanie zadaje sob
Przemiana materii - podstawowa i całkowita
Przemiana materii to ogół przemian biochemicznych
Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć
Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata