Witam Panią,
Po tak krótkim opisie nie jestem w stanie napisać co robi Pani źle. To że jest Pani wegetarianką i nie jada np. tłustych mięs wcale nie musi oznaczać że odżywia się Pani prawidłowo. Wegetarianizm wymaga jeszcze większej wiedzy i zaangażowania niż standardowy sposób żywienia. dieta musi być pełnowartościowa i uwzględniać odpowiednią podaż białka którego Pani nie dostarcza wraz z mięsem.
w tym momencie podaje Pani zbyt mało informacji na swój temat aby ustalić jadłospis. Każdy z nas jest inny i ma inne zapotrzebowanie energetyczne.
Jeżeli byłaby Pani zainteresowana można opisać mi na maila swój przykładowy dzień - aktywność fizyczna, rodzaj pracy/szkoła, co Pani zjada, jakie porcje, jak często są posiłki, ile czasu po przebudzeniu zjada Pani śniadania a ile czasu przed snem kolację itp. Ja chętnie zerknę i wskażę ewentualne błędy żywieniowe.
kontakt: joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak córka może schudnąć? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy ta waga córki jest prawidłowa? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Dieta dla 26-latki pozwalająca zmniejszyć wagę – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jaki lek można zastosować na napady głodu? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Waga i wzrost u 9-latki – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Napady obżarstwa a anoreksja – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Przybieranie na wadze i tycie u 12-letniej córki – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Tycie po rzuceniu palenia papierosów – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Dieta niskokaloryczna a brak spadku wagi – odpowiada Mgr Monika Konieczna
- Jak schudnąć kilka miesięcy po ciąży? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Koronawirus: Bezpłatne porady psychologiczne NFZ. Przetestowaliśmy, jak to działa
W związku z pandemią koronawirusa oraz gwałtownym
Dieta po zawale serca
Dieta po zawale serca powinna przede wszystkim wye
Khloe Kardashian straciła 5 kg po wykluczeniu z diety jednego produktu
Khloe Kardashian zabiera się poważnie za treningi.