Witam Panią,
Po tak krótkim opisie nie jestem w stanie napisać co robi Pani źle. To że jest Pani wegetarianką i nie jada np. tłustych mięs wcale nie musi oznaczać że odżywia się Pani prawidłowo. Wegetarianizm wymaga jeszcze większej wiedzy i zaangażowania niż standardowy sposób żywienia. dieta musi być pełnowartościowa i uwzględniać odpowiednią podaż białka którego Pani nie dostarcza wraz z mięsem.
w tym momencie podaje Pani zbyt mało informacji na swój temat aby ustalić jadłospis. Każdy z nas jest inny i ma inne zapotrzebowanie energetyczne.
Jeżeli byłaby Pani zainteresowana można opisać mi na maila swój przykładowy dzień - aktywność fizyczna, rodzaj pracy/szkoła, co Pani zjada, jakie porcje, jak często są posiłki, ile czasu po przebudzeniu zjada Pani śniadania a ile czasu przed snem kolację itp. Ja chętnie zerknę i wskażę ewentualne błędy żywieniowe.
kontakt: joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak córka może schudnąć? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy ta waga córki jest prawidłowa? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Dieta dla 26-latki pozwalająca zmniejszyć wagę – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jaki lek można zastosować na napady głodu? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Waga i wzrost u 9-latki – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Napady obżarstwa a anoreksja – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Tycie po rzuceniu palenia papierosów – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Dieta niskokaloryczna a brak spadku wagi – odpowiada Mgr Monika Konieczna
- Przybieranie na wadze i tycie u 12-letniej córki – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak schudnąć kilka miesięcy po ciąży? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Tę rybę kupisz w popularnym dyskoncie. To znakomite źródło białka
Czarniak to smaczna i wartościowa ryba morska, któ
7 najgorszych błędów śniadaniowych. Być może popełniasz je każdego ranka
Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. To, co zj
Śniadanie, które sprzyja długowieczności. Po te produkty sięgają eksperci od zdrowego starzenia
Naukowcy podkreślają, że codzienny sposób odżywian