Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (876 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Dieta dla 26-latki pozwalająca zmniejszyć wagę

Witam. W ostatnim czasie intensywnie się odchudzałam. Z 85 schudłam do 63 przy wzroście 165 w ciągu 4 miesięcy.Chciała bym troszkę stracić na wadze, tak do 50.Moje koleżanki twierdzą, że to już była by przesada, bo już teraz jestem szczupła i widać mi kości. Ale jednak mi zależy na jeszcze kilku kilogramach. Kontroluję to. Czy faktycznie przesadzam?
KOBIETA, 26 LAT ponad rok temu

Witam Panią,

Bezpieczne i zdrowe odchudzanie to około 1kg tygodniowo. W tym momencie nie waży Pani niepokojąco mało ale to czy Pani przesadza mogłabym stwierdzić dopiero po analizie Pani jadłospisu. Jeżeli się Pani głodzi, jada zbyt mało a dieta jest bardzo rygorystyczna i niskokaloryczna to jest czym się martwić. Jeżeli jednak to Pani kontroluje a jadłospis jest pełnowartościowy to można się odchudzać. Pamięta Pani że jedynie zdrowa dieta przynosi trwałe efekty.
Jeżeli byłaby Pani zainteresowana można opisać mi na maila swój przykładowy dzień - co Pani zjada, jakie porcje, jak często są posiłki, ile czasu po przebudzeniu zjada Pani śniadania a ile czasu przed snem kolację itp. Ja chętnie zerknę i wskażę ewentualne błędy żywieniowe.
kontakt: joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

0

Witam serdecznie!

50 kg to zdecydowanie za mało. Przy takiej wadze mogą pojawić się zaburzenia hormonalne.
Moim zdaniem idealna waga dla Pani to 55-60 kg.

Pozdrawiam,
Katarzyna Wawrzyniak
k.wawrzyniak@odzywiajsiezdrowo.pl

0

Wydaje mi się, że może się Pani przydać konsultacja z psychologiem, ponieważ takie nastawienie do zrzucania wagi, jakie bije z Pani krótkiej wiadomości, moze stanowić czerwoną lampkę przed rozwinięciem się zaburzeń odżywiania. Przede wszystkim takie wczesne objawy zaburzenia to niezadowolenie ze swojej wagi i wyglądu pomimo obiektywnych znaków że ta waga spada; poczucie kontroli (choć to kontrola zazwyczaj tylko deklarowana - w rzeczywistości kontroli się nie ma); odrzucanie obiektywnych opinii nt. wyglądu (koleżanki mówią,że jest Pani szczupła, ale mimo to opinie te nie docierają do Pani); szybka utrata wagi (często metodą "za wszelką cenę"). Jak Pani widzi - w Pani opisie te objawy sie pojawiają. Czerwona lampka - on. Polecam zgłosić się na konsultację z psychologiem. Pozdrawiam.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Dieta pozwalająca podtrzymać wagę

Witam mam tylko 160 cm wzrostu i ważę 60 kg. Nie chce schudnąć, chcę tylko podtrzymać tą wagę, czy dieta 2000 kcal przy moim bardzo niskim wzroście pozwoli mi na to? Dodam że pracuje w biurze. A więc generalnie wykonuje siedzącą pracę. Bardzo rzadko ćwiczę. Z góry dziękuję za odpowiedź.
KOBIETA, 22 LAT ponad rok temu

Kaloryczność codziennej diety dobieramy w zależności od deklarowanej aktywności fizycznej, nie jest to do końca związane z wzrostem. Pani, która jest niska, ale bardzo aktywna fizycznie może spożywać nawet 3000kcal...natomiast 2000kcal jest zalecane dla kobiety średnio aktywnej fizycznie (ok. 3 razy w tygodniu ćwiczenia). Przy małej proponowałabym maksymalnie 1800 kcal. Pytanie co zawrzemy w tej kaloryczności czy 3-4 kawałki sernika, czy całodzienna, zbilansowana, rozsądna dieta :)

0

Witam Panią,

Obawiam się, że przy małej aktywności fizycznej lub jej barku dieta 2tys kcal może być nieco za wysoka. Proszę spróbować z dietą około 1800kcal. Musi Pani jednak pamiętac że kalorie to nie wszystko. Liczą się także składniki odżywcze i to skąd pochodzą dane kalorie. dieta powinna być odpowiednio zbilansowana a posiłki regularnie spożywane.
W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Dieta pozwalająca na wzrost wagi

Witam jak ułożyć sobie dietę by przytyć? I co oznacza jeśli OB wykazuje 1, a białe i czerwone krwinki są lekko poniżej normy. Czy jest to efekt związany z trudnością utrzymania wagi?
KOBIETA, 31 LAT ponad rok temu
Lek. Krzysztof Szmyt
88 poziom zaufania

Witam,
Szanowna Pani, OB jest prawidłowe, natomiast dwa pozostałe wskaźniki rzeczywiście moga byc przyczyna spadku wagi. Zalecam wizyte u dietetyka celem oceny Pani nawyków żywieniowych i ustalenia jak najlepszej dla Pani diety. Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty