Czy jest szansa na ponowny spadek wagi?
Witam serdecznie,
W ubiegłym roku byłam u dietetyka i w ciągu pół roku zrzuciłam ponad 10 kg. Niestety nadrobiłam 3 kg i postanowiłam coś z tym zrobić. Wróciłam do diety i ćwiczeń. Początkowo był to orbitrek 40 minut 3-4 razy
w tyg, ale nie przyniósł pożądanych efektów i postanowiłam ćwiczyć 4-5 razy w tyg. interwały po 30 min. Niestety po 3 tyg. zamiast spadku wagi zaczęłam przybierać, co mnie zaniepokoiło bo nie takiego efektu oczekiwałam. Rozumiem, że w wyniku intensywnego treningu nastąpił przyrost masy mięśniowej i pewnie zmniejszyła się ilość tkanki tłuszczowej, ale dla mnie zawsze wyznacznikiem jest waga. Jak mam na to spojrzeć? Czy, gdzieś popełniłam błąd, czy powinnam rzadziej ćwiczyć, może mniej intensywniej, co zrobić by spalić te kilka kg i nie przybierać już więcej na wadzę?
