Jak prawidłowo dobrać dietę odchudzającą?
Chciałbym przejść na dietę odchudzającą ale nie wiem jak ja sobie ułożyć, gdzie szukać pomocy
Witam, samodzielne komponowanie diety odchudzającej/redukcyjnej jest procesem trudnym i niewskazanym jeśli nie posiadamy odpowiedniej wiedzy. Do prawidłowego ułożenia diety potrzeby jest szereg informacji począwszy na tych podstawowych jak wiek, wzrost i waga a skończywszy zapotrzebowaniu na składniki pokarmowe. Chcąc podjeść prawidłowo do redukcji masy ciała należy również uwzględnić stan zdrowia i zalecenia żywieniowe z niego wynikające, tryb życia i pozioma aktywności fizycznej. Samodzielne dostosowanie diety do tych czynników może być trudne a złe je zbilansowanie może doprowadzić do efektu jo-jo po zaprzestaniu stosowania diety a często nawet do niedoborów żywieniowych i w związku z tym do pogorszenia naszego stanu zdrowia zamiast jego poprawy. Chcąc stracić na wadze wskazane jest skorzystanie z rady dietetyka, dieta opracowana przy jego udziale będzie dostosowana do wszystkich wskazanych powyżej czynników a co najważniejsze zapewni zmniejszenie wagi z tkanki tłuszczowej. Po więcej informacji oraz w celu ewentualnej współpracy zarówno stacjonarnie jaki i on-line zapraszam na stronę na Facebook Be Healthy Dietetyk Katarzyna Caban.
Pozdrawiam
Katarzyna Caban
BeHealthy Dietetyk.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Od czego mam zacząć skuteczne odchudzanie? – odpowiada Mgr Katarzyna Caban
- Jaką dietę i ćwiczenia zastosować aby przytyć? – odpowiada Mgr Katarzyna Caban
- Interpretacja wyników lipidogramu u 33-latka – odpowiada Mgr Katarzyna Caban
- Jak ustalić dietę? – odpowiada Anna Porada
- Czy jest jakiś bezpieczny farmakologiczny środek odchudzający? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Ułożenie diety dla odchudzającej się 27-latki – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
- Czy osoba z problemami z tarczycą może stosować tabletki odchudzające? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Jaką dietę redukcyjną zastosować u 62-letniej osoby? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Czy herbata odchudzająca hello slim osłabia tabletki antykoncepcyjne? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak ułożyć dietę żywieniową dla osoby starszej, leżącej i poruszającej się na wózku inwalidzkim? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna
Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr
Czy to zmierzch toksycznej kultury dietetycznej w Polsce?
Badanie wykazało, że 60% Polaków ma za sobą próby
Dieta ketogeniczna - zasady, efekty, produkty zakazane i wskazane
Dieta ketogeniczna, znana także jako dieta keto, t