Ułożenie diety dla odchudzającej się 27-latki
witam mam 27 lat, 163 cm wzrostu i ważę niestety 83 kg. ćwiczę półtorej godziny dziennie i nie chudnę. nie wiem jak mam ułożyć dietę. pozdrawiam Kasia
Witam,
Wskaźnik BMI świadczy o tym, że ma Pani otyłość I stopnia.
W procesie odchudzania 70% stanowi dobrze zbilansowana dieta, a 30 % aktywność fizyczna. Dlatego też, jeśli nie stosuje Pani diety dostosowanej do aktualnych potrzeb, same ćwiczenia nie przyniosą zamierzonego rezultatu.
Samodzielne układanie diety na dłuższą metę jest ryzykowne ponieważ może prowadzić do niedoborów dlatego też w celu ułożenia odpowiedniej diety zapraszam do współpracy.
Pozdrawiam,
Kamila Kończak
http://www.activ-diet.pl
Proszę się udać do dietetyka, który oceni Pani sposob odżywiania i wskaże błędy.
Witam!
Dokładne, indywidualne zalecenia żywieniowe mogą być podane po zebraniu wywiadu żywieniowo-chorobowego. Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Samodzielne ułożenie diety odchudzającej – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Jadłospis dla cukrzyka typu 2 – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
- Konsekwencje diety 800 i 1000 kcal – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
- Jak schudnąć z okolic brzucha bez wyszczuplenia twarzy? – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
- BMI a diagnoza otyłości – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
- Jakie suplementy są najlepsze przy odchudzaniu? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Suplement diety Jagody Acai a odchudzanie – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
- Czy rower stacjonarny pomoże w odchudzaniu? – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
- Czy możliwe jest odchudzanie bez efektu jojo? – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
- Ile powinnam ważyć, mając 173 cm wzrostu? – odpowiada Magdalena StusiĹska
artykuły
Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego
Na otyłość choruje ponad 20 proc. polskiego społec
Genetyka na widelcu
Każdy z nas jest inny. Takie podejście do zaleceń
La'Tecia Thomas waży prawie 100 kg. Mężczyźni ją uwielbiają
Idealne wymiary? To mit Ma 175 cm wzrostu i waży o