Czy możliwe jest odchudzanie bez efektu jojo?
witam,mam 19 lat i waze 85 kg przy wzroscie 168 cm . chcialabym schudnac szybko bez efektu jojo,jest to mozliwe ?
Błędy w dietach odchudzających
Witam,
Szybkie odchudzanie nie jest najlepszym rozwiązaniem. Jeśli chce Pani rozprawić się raz na zawsze z nadprogramowymi kilogramami należy wygenerować zdrowe nawyki żywieniowe i włączyć aktywność fizyczną.
Szybkie odchudzanie jest szkodliwe dla zdrowia i niestety, ale zazwyczaj po takim odchudzaniu pojawia się efekt jojo.
W celu redukcji masy ciała sugeruję wizytę u dietetyka, która dostosuje dietę do aktualnych potrzeb.
Pozdrawiam,
Kamila Kończak
http://www.activ-diet.pl
Witam!
Ubytek masy ciała powinien mieścić się w granicy 0,5-1,0 kg tygodniowo. Dokładne, indywidualne zalecenia żywieniowe mogą być podane po zebraniu wywiadu żywieniowo-chorobowego. Polecam zastosować zasady prawidłowego żywienia i na stałe wprowadzić je do swojego życia. Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie http://diet-coaching.xaa.pl/ zapraszam do jej odwiedzenia
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Waga 101 kg przy 160 cm wzrostu a chęć schudnięcia – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Brak efektów po odchudzaniu u 20-latki – odpowiada Mgr inż. Ilona Olejnik
- Jak zdrowo schudnąć 10 kg z brzucha? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Rozsądność odchudzania a utrata zbędnych kilogramów – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
- Utrata 4 kilogramów na tydzień – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
- Ile powinnam ważyć, mając 173 cm wzrostu? – odpowiada Magdalena StusiĹska
- Odchudzanie u 33-latki – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
- Jakie suplementy są najlepsze przy odchudzaniu? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Czy rower stacjonarny pomoże w odchudzaniu? – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
- Jak się odchudzić bez efektu jojo? – odpowiada Dr Anna Brinken
