Jak radzić sobie z dużą nadwagą?

Witam! Piszę tu ponieważ coraz bardziej boję się o siebie. Mam 22 lata i aktualnie ważę około 215kg ( przy wzroście 180 cm). Od zawsze byłem okrągły ale czuję że z roku na rok mam coraz więcej problemów takich jak np. nie mogę wejść na drugie piętro bez dłuższej przerwy.Jem stanowczo za dużo(w okolicach 5 000 kcal dziennie), a aktywność fizyczną ograniczam do pójścia do sklepu i powrót. Nie umiem poradzić sobie z dietą i za każdym razem ulegać pokusie podjadam. Stąd moje pytanie. Co mam zrobić?

MĘŻCZYZNA, 23 LAT ponad rok temu

Dietetyka Aktywność fizyczna Kilokalorie Dieta

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

100 poziom zaufania

Witam serdecznie,

nie ma na co czekać i natychmiast zmieni swój styl życia. Jest Pan młodą osobą więc wszystko przed Panem. Powinien Pan zastosować indywidualną dietę opracowaną przez dietetyka. Nie może Pan działać na własną rękę ponieważ to jedynie może Panu zaszkodzić. Jadłospis musi być dostosowany do Pana potrzeb i nie może być od razu bardzo rygorystyczny. Stosując dietę nalezy przestrzegać podstawowych zasad żywieniowych, zmniejszyć kaloryczność i waga zacznie spadać.
Jeżeli byłby Pan zainteresowany to układam indywidualne jadłospisy. Jest to możliwe po osobistej konsultacji - pacjentów przyjmuję w Warszawie lub jeżeli nie ma Pan możliwości dojazdu to przez internet.
Proszę się zastanowić czy nie warto zająć się problemem profesjonalnie.
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

Mgr Marianna Hall Dietetyk, Warszawa

55 poziom zaufania

Zachęcam do wizyty, która pomoże Panu ustabilizować Pana dotychczasowe nawyki żywieniowe i pozwoli zredukować masę ciała. Dzięki indywidualnemu podejściu i dokładnemu wywiadowi żywieniowo-chorobowemu.
Zapraszam do kontaktu - Centrum Dietetyki Nutrado (www.nutrado.pl).
Pozdrawiam
Dietetyk Marianna Hall

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy spirala może powodować zatrzymanie wagi? – odpowiada Mgr Marianna Hall
Niska waga a aktywność fizyczna – odpowiada Mgr Marianna Hall
Czy połączenie siłowni z białkiem sprawi, że przytyję? – odpowiada Mgr Marianna Hall
O czym może świadczyć uczucia zimna po treningu? – odpowiada Mgr Marianna Hall
Jak usunąć te zbite grudki tłuszczu? – odpowiada Mgr Marianna Hall
Jaką stosować dietę po laparoskopii? – odpowiada Mgr Marianna Hall
Jaką dietę powinna mięć osoba chora na cukrzycę typu 2? – odpowiada Mgr Marianna Hall
Czy nadwaga może być spowodowana wycięciem woreczka? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Co zastosować na pohamowanie apetytu? – odpowiada Mgr Marianna Hall
Czy nadwaga może mieć wpływ na uczucie ciężkich mięśni? – odpowiada Mgr Marianna Hall

Jak radzić sobie z dużą nadwagą?

artykuły

Na czym polega terapia śmiechem? (WIDEO)

Otyłość u dzieci - problem XXI wieku

Schudł ponad 160 kg. Czeka go 5 operacji

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła