Jak radzić sobie z frustracją?

Witam. Jakie są skuteczne metody pozbywania się frustracji u dorosłych (związanych z pracą, co zostaje przenoszone do domu) inne niż aktywność fizyczna?

KOBIETA, 46 LAT ponad rok temu

Psychologia Aktywność fizyczna

Mgr Magda A. Pytlok

Witam serdecznie!

Może Pani spróbować relaksacji. Sposoby radzenia sobie ze stresem znajdzie Pani pod tym adresem http://www.symbolia.pl/artykul/31/Stres__jak_z_nim_walczyc_Metody_relaksacji_w_pracy
Zapraszam do lektury.
Pozdrawiam.

Mgr Magdalena Golicz Psycholog

93 poziom zaufania

Zależnie od tego, co jest przyczyna tej frustracji (konkretnie: relacje z ludźmi, niezadowolenia z wybranego zawodu, brak możliwości awansu..itp itd),nasilenia i czasu trwania, stopnia wypalenia zawodowego zalecana jest konsultacja psychologiczna, która pozwoli na wyjaśnienie i zrozumienie przyczyn frustracji, a tym samym poradzenie sobie z nią poprzez zmiany w życiu, funkcjonowaniu, zachowaniu, myśleniu o sobie itp.

Mgr Dawid Karol Kołodziej Pedagogika, Bolesławiec

74 poziom zaufania

Witaj. Jest ich bardzo wiele :) Ale każdy musi znaleźć coś dopasowanego dla siebie. Nie tak dawno pojawił się u nas na psychoblogu artykuł o tym. Zapraszam!

Pozdrawiam serdecznie i życzę wszystkiego dobrego!
-------------------------
USŁUGI TERAPEUTYCZNE, COACHINGOWE I SZKOLENIOWE
http://psychopedagog.eu
PSYCHOBLOG SPOŁECZNY
http://blog.psychopedagog.eu
MOJE REFERENCJE
http://dkk.psychopedagog.eu

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Wizyta osoby niepełnoletniej u psychiatry – odpowiada Piotr Pilarski
Zespół Aspergera a renta socjalna – odpowiada Mgr Dawid Karol Kołodziej
depresja i problemy z pamięcią a wskazania do wykonania tomografii komputerowej lub rezonansu – odpowiada dr n. med Monika Łukaszewicz
Bezpłatny psychoterapeuta w Lublinie – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
Naturalny sposób rzucenia palenia – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
Wizyta u psychiatry a otrzymanie L4 – odpowiada Dr n. med. Adrian Kostulski
Jednoczasowe stosowanie tabletek XLS-medical z lekiem Fluoxetine – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
Co podać w nerwicy i stanach lękowych 6-latkowi? – odpowiada Mgr Marek Lisowski
Jak poradzić sobie z lękiem dziecka? – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
Jak utrzymywać dobre relacja w związku na odległość? – odpowiada Mgr Bohdan Bielski

artykuły

Na czym polega terapia śmiechem? (WIDEO)

-Witam ponownie, dzień dobry lato WP, teraz por

Depresja a praca

Aktywność zawodowa może nieść ze sobą negatywne sk

10 zawodów, które zwiększają ryzyko depresji

Opieka domowa nad pacjentem Amerykańska organizacj

Ogromna motywacja i frustracja

Ta energia potem musiała w domu zostać ,, rozładowana'' wychodzona. Ale była wtedy skrajnie przyjemna. Mam też coś takiego że strasznie chce coś osiągnąć. Motywacja u mnie bywa czasem ogormna. A flustracja jak coś nie wyjdzie taka sama

MĘŻCZYZNA, 22 LAT ponad rok temu

Trudności w wyrażaniu emocji Psychologia

Mgr Iwona Siudak Psycholog, Olkusz

21 poziom zaufania

Przy nadmiernej motywacji kiedy zakłąda się tylko, że muszę wypaść najlepiej i frustracja i stres w wynkiu poraźki są odbierane bardziej dotkliwie niż przy tzw. zdrowej motywacji o przeciętnym natężeniu gdzie zakłada się - zrobię tyle ile będę w stanie, tak dobrze jak umiem. To jest też kwestia myślenia czy zawsze stawiam na perfekcjonizm i nie dopuszczam że mogę popełnić błąd lub wypaść zupełnie przeciętnie. Tak więc zbyt wysoka jak i zbyt mała motywacja utrudniają osiąganie sukcesów bez kosztów emocjonalych. Trzeba szukać w swoim myśleniu tzw. "złotego środka" . Pozdrawiam życząc zdrowego podejśćia do sprawy

Mgr Sylwia Wiśniewska Psycholog, Warszawa

67 poziom zaufania

Witam,
prosze Pana wiadomość od Pana nie pozwala do końca określić problemu, bardzo ważne są informacje jak czesto przytrafiają sie Panu takie stany, podwyższonej motywacji, potem frustracji, jak długo trwają, jak dokładnie wygladają, czy zdarza sie także, że ma Pan mniej motywacji? To bardzo ważne pytania. Rozumiem, że skoro pyta Pan o te stany, stanowią one dla Pana problem. Rzeczywiście wahania motywacji i nastroju bywaja dużym problemem, z ktorym trudno sie zmagać, dlatego zachęcam do wizyty u specjalisty, psychiatra bądź psycholog mógłby Panu pomóc, bliżej określić te wahania motywacji i nastroju, oraz radzić sobie z nimi, możliwe są różne rodzaje terapii.