Witam,
Nerwica jest mimo wszystko jednostką chorobową, którą należy skonsultować ze specjalistą. Niekoniecznie musi to być od razu lekarz psychiatra. Na początek dobrze byłoby pójść do psychologa będącego jednocześnie psychoterapeutą. Leki stosuje się jedynie w przypadku bardzo silnych stanów nerwicowych, które prawdopodobnie jak Pani pisze u Pani nie występują. Leki nie wpływają także na przyczyny samej nerwicy, niwelują jedynie objawy. Warto podjąć się systematycznej psychoterapii w wybranym nurcie by dojść do źródeł problemu, by leki nie były konieczne. Bardzo skuteczna w przypadku zaburzeń nerwicowych jest np. psychoterapia poznawczo-behawioralna. Na spotkaniach z terapeutą może Pani dotrzeć do tego, co spowodowało osłabienie zdolności Pani organizmu do radzenia sobie ze stresem jak też nauczyć się metod lepszego go oswajania. Istnieje także sporo sposobów, które może Pani włączać na własną rękę, m.in. wysiłek fizyczny, afirmacje, medytacje, treningi wizualizacyjne, techniki relaksacyjne (jak trening autogenny Schultza, trening Jacobsona). Zaburzenia nerwicowe biorą się z niepokoju i braku poczucia bezpieczeństwa. W tym przypadku bardzo pomocne jest poszukanie informacji na temat tego co tak naprawdę dzieje się z naszym organizmem. Wiedzę te może Pani zdobyć poprzez Internet (na zaufanych portalach) jak też z książek. Polecam szczególnie „Umysł ponad nastrojem” Ch. Padesky, D. Greenberger oraz „Oswoić lęk” J. Bemis, A. Barrada.
Wszystko to jednak sposoby uzupełniające, a nic nie zastąpi rozmów terapeutycznych oraz pogłębiania świadomości dotyczącego Pani problemu. Należy też uzbroić się w cierpliwość bo nerwica jest wymagającym przeciwnikiem. Jest jednocześnie schorzeniem, które bardzo wdzięcznie poddaje się leczeniu pod warunkiem zmobilizowania różnych sposobów do rozprawienia się z nim.
Pozdrawiam
Karolina Kapias
http://strefarozwoju.org.pl/
