Proszę spróbować np. relaksacji Jacobsona lub Schulza (teksty lub nagrania są w internecie). Jest to jedynie działanie doraźne, dlatego polecam podjąć psychoterapię i pozbyć się problemu u jego źródła. Pozdrawiam

0

Witam Panią
Rozładowanie napięcia w sytuacjach stresowych
można uzyskać poprzez aktywność fizyczną, np. bieganie,
taniec, jazda na rowerze oraz techniki relaksacyjne.
Jednak w przypadku, gdy nerwica faktycznie wróciła,
to dobre rady na portalu też raczej nie wystarczą.
Wnioskuję, że wcześniej nerwicę leczyła Pani
tylko środkami farmakologicznymi.
Jest to leczenie objawowe. Środki farmakologiczne
nie leczą zaburzeń nerwicowych i nie rozwiązują
Pani problemów, jedynie tłumią objawy.
Żeby skutecznie wyleczyć nerwicę trzeba poznać
dokładnie naturę Pani problemu, dotrzeć do źródła Pani
zaburzeń nerwicowych i ich konsekwencji i na tej podstawie
opracować właściwą metodę terapii.
Dlatego zachęcam Panią do podjęcia psychoterapii.
Podczas psychoterapii leczy się nie tylko objawy choroby,
ale również dociera się do przyczyny problemu
i znajduje się sposób jego rozwiązania.
Terapeuta pomoże Pani odzyskać spokój i równowagę
wewnętrzną oraz uporać się zarówno z objawami
jak i przyczynami zaburzeń nerwicowych
oraz ich konsekwencjami, dzięki czemu odzyska Pani
radość życia.
Gdyby chciała Pani porozmawiać ze mną o problemie,
to zapraszam do kontaktu.
Istnieje możliwość konsultacji online,
np. za pośrednictwem komunikatora Skype.
Pozdrawiam serdecznie

Hanna Markiewicz
psycholog
konsultacje@psycholog24online.pl
http://psycholog24online.pl

0

Witam, proszę się zastanowić co w przeszłości pomagało Pani poradzić sobie z nerwicą. Jak do tej pory radziła sobie Pani ze stresem. Proszę skorzystać z rozmowy z psychologiem, psychoterapii. Aby się wyciszyć pomaga na przykład muzyka relaksacyjna z komentarzem np.: https://www.youtube.com/watch?v=a7gBrFs_qG4 . Być może zainteresuje Panią również książka: Edmund J. Bourne "Lęk i fobia. Praktyczny podręcznik dla osób z zaburzeniami lękowymi ".
Pozdrawiam serdecznie

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty