Witam serdecznie,
Twoje BMI wynoszące 23,4 sugeruje nadwagę, jednak powinnaś skonsultować się z lekarzem, który sprawdzi, czy rozwijasz się prawidłowo. Porozmawiaj o tym wcześniej z rodzicami. Nie odchudzaj się na własną rękę. Być może lekarz skieruje Cię do dietetyka, który zaleci odpowiednie postepowanie, ponieważ w Twoim wieku odchudzanie może niekorzystnie odbić się na zdrowiu.
Powinnaś raczej zdrowo się odżywiać zgodnie z piramidą żywienia:
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite...
oraz dużo sie ruszać.
Przeczytaj artukuły, w których wyjaśnione jest postepowanie w przypadku dzieci i młodzieży z nadwagą:
http://portal.abczdrowie.pl/odchudzanie-dzieci
http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-nastolatka
I nie przejmuj się kolegami w szkole, zawsze znajdą sobie jakiś powód do zaczepek. Z pewnością masz wiele innych zalet. Głowa do góry!
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Chcę schudnąć. Jaka dieta będzie się dla mnie nadawała? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jaka jest prawidłowa waga dla wzrostu 163 cm? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak mogę szybko i skutecznie schudnąć? Co robić? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Zamierzam schudnąć 10 kg. Jak to zrobić? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak się odchudzać, aby schudnąć z brzucha i ud? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Czy powinienem schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak powstrzymać się od jedzenia słodyczy? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ile kilogramów mam schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak mogę schudnąć, by poprawić swoje samopoczucie? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy moja waga jest dobra? Chcę schudnąć 3 kg – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego
Na otyłość choruje ponad 20 proc. polskiego społec
Schudł ponad 160 kg. Czeka go 5 operacji
"Z trzech do jednego. Kiedyś ważyłem tyle, co trze
"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS
Roksana Środa, 27-letni dietetyk kliniczny, przesz