Zapytaj lekarza

7 1 6 , 6 3 3

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Jak schudnąć w wieku 23-lat?

Witam,mam 166 wzrosto w biodrach 97 brzuch 85 biust 105 , wazw 74 kg rano na czczo, stoi ta waga pomimo diety jem jak najmniej potrafie i wiekszosc owocow, herbate z imbirem i cytryna troszke obiadu i 2 kromki chleba, ale jestem gloda caly dzien, chodze na spacery i wogole wiekszosc czasu spedzam na dworze, nie wiem co mam robic, Prosze o pomoc.
KOBIETA, 23 LAT ponad rok temu

Grejpfrut na odporność

Dzień dobry,

należy pamiętać, że odchudzanie nie powinno polegać na niejedzeniu czy bardzo rygorystycznym ograniczeniom dietetycznym. Najlepszą opcją jest wizyta u dietetyka, który dokładnie wyjaśni jak się Pani powinna dożywiać, ponieważ:

Efekt jojo, który następuje po zastosowaniu bardzo restrykcyjnych diet odchudzających, charakteryzuje się błyskawiczną utratą masy ciała i jeszcze szybszym powrotem do dawnej wagi, a nierzadko znacznym zwiększeniem kilogramów. Organizm rozregulowuje się, przemiana materii ulega spowolnieniu, a tkanka tłuszczowa magazynuje coraz większe ilości energii.
Powszechnie stosowane diety redukcyjne, tak zwane diety cud, to droga donikąd. Spadek wagi po ich wdrożeniu rzeczywiście będzie spektakularny, ale na krótko. Kiedy kuracja odchudzająca dobiegnie końca, efekt jojo jest niemal gwarantowany. Najlepszym rozwiązaniem dla osób odchudzających się jest racjonalna dieta. Właściwe odżywianie nie jest ani skomplikowane, ani wymagające. Należy wyeliminować złe nawyki żywieniowe i nauczyć się kilku zasad żywienia.

Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy