Jak schudnąć mając problemy z kręgosłupem?

Mam 38 lat,170cm i 78kg. Niestety mam uszkodzony kręgosłup, co uniemożliwia mi praktycznie większość ćwiczeń. Staram się jeść zdrowo, ale mam bardzo mało ruchu, gdyż często z powodu boku tygodniami leżę w łóżku. W pasie mam aż 95cm i czuje się paskudnie. Nie mieszczę się w żadne ubrania - a wcześniej przez 35 lat nosiłam rozmiar M - teraz xl. Jeśli jest taka możliwość, proszę o pomoc i poradę - jak mam zrzucić ten paskudny , obrzydliwy brzuch?

KOBIETA, 38 LAT ponad rok temu

Dietetyka Kręgosłup

Mgr Joanna Wardenga Dietetyk, Dąbrowa Górnicza

74 poziom zaufania

Dzień dobry,

poprzez zastosowanie odpowiedniej diety jest oczywiście możliwa redukcja masy ciała.
Powszechnie stosowane diety redukcyjne, tak zwane diety cud, to droga donikąd. Spadek wagi po ich wdrożeniu rzeczywiście będzie spektakularny, ale na krótko. Kiedy kuracja odchudzająca dobiegnie końca, efekt jojo jest niemal gwarantowany. Najlepszym rozwiązaniem dla osób odchudzających się jest racjonalna dieta. Właściwe odżywianie nie jest ani skomplikowane, ani wymagające. Należy wyeliminować złe nawyki żywieniowe i nauczyć się kilku zasad żywienia. Efekt jojo, który następuje po zastosowaniu bardzo restrykcyjnych diet odchudzających, charakteryzuje się błyskawiczną utratą masy ciała i jeszcze szybszym powrotem do dawnej wagi, a nierzadko znacznym zwiększeniem kilogramów. Organizm rozregulowuje się, przemiana materii ulega spowolnieniu, a tkanka tłuszczowa magazynuje coraz większe ilości energii.
W związku z tym powinna się Pani zgłosić do dietetyka po indywidualną terapię dietetyczną.

Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy miałabym szansę na opaskę żołądka? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
Jak zdrowo schudnąć po dwóch ciążach? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
Jak zdrowo stracić na wadze? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
Co jeść, by schudnąć z 56 kg? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
Czy spożywanie jednego owocu dziennie spowoduje odchudzenie? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
Co jeść po głodówce? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
Jaką dietę stosować aby schudnąć mając 34-lata? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
Czy w obecnej sytuacji mogę jeszcze schudnąć bez zwisającej skóry? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
Czy możliwa jest nadwaga u 19-latki? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
Jak schudnąć w wieku 23-lat? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga

Jak schudnąć mając problemy z kręgosłupem?

artykuły

Biznes na odchudzaniu. "Zamiast szczupłej sylwetki, mamy zmarnowane zdrowie"

Restrykcyjne diety powodują efekt odwrotny do zamierzonego

Tkanka tłuszczowa - rodzaje i funkcje. Jak walczyć z jej nadmiarem?

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła