Jak się wysypiać w nocy i mieć dużo energii po przebudzeniu?

Co zrobić by rano wstawać wypoczętym, bez uczucia senności i zamykających się powiek oraz poczucia braku energii?
MĘŻCZYZNA, 35 LAT ponad rok temu

Badania krwi - leukocyty

Leukocyty to krwinki białe ? są bezbarwne i jest ich znacznie mniej niż krwinek czerwonych w naszym organizmie. Jednak są bardzo ważne dla naszego zdrowia, ponieważ pełnią funkcję głównie odpornościowe. Więcej szczegółów na temat krwinek białych wyjawia nam lek. Łukasz Kowalski.

Kilka rad na początek: spać w dobrze wentylowanym pomieszczeniu z temperaturą odrobinę niższa niż podczas dnia ( skręcić na noc kaloryfer ), unikać posiłków na 2 godziny przed snem, spać 7-8 godzin w świeżej pościeli, unikać stresu w ciągu dnia, jeść regularne posiłki, nie pić zbyt dużo przed snem ( ale unikać odwodnienia ).

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty