Kilka rad na początek: spać w dobrze wentylowanym pomieszczeniu z temperaturą odrobinę niższa niż podczas dnia ( skręcić na noc kaloryfer ), unikać posiłków na 2 godziny przed snem, spać 7-8 godzin w świeżej pościeli, unikać stresu w ciągu dnia, jeść regularne posiłki, nie pić zbyt dużo przed snem ( ale unikać odwodnienia ).
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Co robić, aby dobrze spać? – odpowiada Lek. Magdalena Kowalska
- Skoki energii i pobudzenie każdej nocy – odpowiada Mgr Rafał Czarny
- Dlaczego mój dziewięciomiesięczny synek nie chce spać w nocy? – odpowiada Lek. Łukasz Kowalski
- Problem ze snem, czasem wybudzanie w nocy – odpowiada Mgr Elwira Chruściel
- Jak mieć więcej energii? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Problemy ze snem i nosne przebudzenia u 5-miesięcznego dziecka – odpowiada Lek. Karina Kachlicka
- Brak apetytu po przebudzeniu – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Co może być przyczyną silnego bólu głowy, zmęczenia i spadku energii? – odpowiada Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
- Jak dużo jest ryzyko zarażenia wirusem HIV? – odpowiada Dr n. med. Krzysztof Gierlotka
- Co mam zrobić, żeby dobrze spać? – odpowiada Lek. Magdalena Kowalska
