Jak sobie pomóc przy kontuzji?
Witam. Zgłaszam się z uprzejmą prośbą o pomoc, ponieważ nęka mnie kontuzja. Gram w piłkę i prawdopodobnie z przeciążenia zrobił mi się obrzęk 2cm nad guzem piętowym oraz ból podczas zginania piętowego (wnioskuje że to zapalenie ścięgna achillesa). Byłem u fizjoterapeuty, lecz zalecił tylko odpoczynek parę dni, zimne okłady oraz delikatne ćwiczenia. Mija 2 tygodnie od niefortunnego zdarzenia, a ja dalej mam obrzęk oraz nie mogę włożyć korków na nogi bo mnie uciskają. Jak sobie pomóc?
