Jak stracić ostatnie kilogramy ćwiczeniami?
Mam 15 lat i 166 cm. W maju zaczęłam dietę niskokaloryczną z wagą 62 kg, w sierpniu osiągnęłam wagę 51 i od tamtej pory stabilizowałam wagę. Dzisiaj ważę 51/52 ;) Naprawdę jem dużo więcej i nie mam aktywności fizycznej, to waga waha się w zależności od tego, ile zjem w ciągu dnia. Prowadzę tryb siedzący, praktycznie cały dzień się nie ruszam.. Jem co 3 godziny. Nie jem słodyczy ani dań fast food. Czasem kilka kostek czekolady albo domowe ciasto. Nie mam czasu na długie ćwiczenia, a bardzo chciałabym wyrzeźbić ciało przez zimę i spalić ok. 2 kg tłuszczu. Jakie ćwiczenia mam wykonywać? Ile czasu mam poświęcać dziennie? Najbardziej zależy mi na udach, chciałabym stracić ok. 3 cm i podnieść pupę. Spalić lekko odstający brzuch i spalić "bułki" pod pachami... Z góry dziękuję.
