Zwyrodnienie kręgosłupa i żylaki nóg: jakie ćwiczenia mogę stosować?

Witam. Mam ostatnio problem z przyrostem wagi, rzuciłam palenie rok temu i przybyło mi 15 kg. Bardzo źle się z tym czuję. Chodzę na basen na aqua aerobic. Chciałam zapytać, czy mogłabym jeszcze ćwiczyć pilates, czy jakieś inne ćwiczenia, żeby schudnąć i jednocześnie wzmocnić mięsnie? Mam 42 lata. Z góry dziękuję za informację. Pozdrawiam, Ania.

42 LAT ponad rok temu

Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia odchudzające

Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna Dietetyka

91 poziom zaufania

Witam.

Z tymi pytaniem proszę zwrócić się do swojego lekarza prowadzącego lub rehabilitanta.
Z mojej strony mogę polecić www. abccwiczenia. pl/cwiczenia-pilatesowe-na-bol-plecow
www. abccwiczenia. pl/cwiczenia-rozluzniajace-kregoslup
www. abccwiczenia. pl/odwodzenie-ugietej-nogi-w-kleku-podpartym-0
www. abccwiczenia. pl/porady/jak-wykonac-cwiczenia-na-kregoslup
Dodatkowo proszę zapoznać się ze zdrowymi nawykami żywieniowymi do nich zacząć się stosować, aby łatwiej stracić zbędne kilogramy- www. abcodchudzanie. pl/buduj-dobre-nawyki

Pozdrawiam.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Mam skoliozę - jak ćwiczyć, by wzmocnić mięśnie, a sobie nie zaszkodzić? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Skrzywienie kręgosłupa: jakie ćwiczenia stosować? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mam problemy z kręgosłupem - jak rozsądnie schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jakie ćwiczenia na wzmocnienie kręgosłupa? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Okrągłe plecy, garbienie się i brzydka postawa - czy jest jakiś zestaw ćwiczeń, który pomoże? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mam 12 lat i nie mogę schudnąć: co powinnam robić? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Ćwiczenia w przypadku zwyrodnienia kręgosłupa – odpowiada Mgr Małgorzata Latoń-Izdebska
Chcę zrzucić boki i brzuch - jakie ćwiczenia i dieta? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak zgubić brzuch? Jakie ćwiczenia – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak pozbyć się zbędnych kilogramów? Jaka dieta? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna

artykuły

10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę

Czy ciąża bez stosunku jest możliwa? Większość pow

Mąż zostawił ją, bo przytyła po ciążach. Schudła 30 kg, by się zemścić

Lou Bentley, 36-letnia Brytyjka, borykała się z na

Nowy program odchudzania opracowany przez polskich ekspertów

1700 otyłych pacjentów z całej Polski w ciągu trze

Ćwiczenia fizyczne przy zwyrodnieniach kręgosłupa

od 4 dni zostałem zdiagnozowany - zwyrodnienie kręgosłupa - objawy ból lewej ręki, skurcze mięśni, rwanie (bardzo nieprzyjemne) - lekarz zapisał leki przez 10 dni tabletki przeciwbólowe i rozkurczowe - jak będzie dobrze to koniec leczenia - gdzie znajdę informacje na temat jakiś działań zapobiegawczych - ćwiczenia, basen. Trochę ćwiczę w domowej siłowni takie ciężarki do 50kg - czy mogę kontynuować ? czy zmniejszyć wagę ? nie chciałbym aby te bóle się powtórzyły lubię aktywny wypoczynek.

MĘŻCZYZNA, 59 LAT ponad rok temu

Ortopedia Ból kręgosłupa Artroza Leki przeciwbólowe Bóle mięśni Skurcze mięśni Ćwiczenia fizyczne

Lek. Paweł Baljon

93 poziom zaufania

Witam serdecznie. W takiej sytuacji należałoby zgłosić się do rehabilitanta aby wdrożyć odpowiednie ćwiczenia wzmacniające mięśnie przykręgoslupowe. Warto aby ćwiczenia nie obciążały kręgosłupa. Można zatem wykonywać dotychczasowe ćwiczenia w pozycji siedzącej.