Ćwiczenia w przypadku zwyrodnienia kręgosłupa
Jakie są najefektywniejsze ćwiczenia ,zabiegi w przypadku zwyrodnienia kręgosłupa ,dolny odcinek i trochę górny...?
Midimouse
Midimouse to urządzenie diagnostyczne. Służy badaniu kręgosłupa. Ekspert - Aleksander Kłosiewicz, fizjoterapeuta wyjaśnia zasady działania tego urządzenia.
Witam,
polecam z zabiegów terapię wysokotonową Wadit lub ewentualnie magnetronik. Cwiczenia w wodzie, plywanie oraz ćwiczenia w odciążeniu (z dużą piłką), zajęcia typu Pilates, które wzmocnią głębokie mięśnie stabilizujące oraz poprawią postawę. Doby jest także nordikwalking.
Pozdrawiam
W chorobie zwyrodnieniowej warto wykonać regularnie umiarkowane ćwiczenia. Polecam regularne spacery, a także nordic walking około 30 minut codziennie. Dodatkowo można dołączyć do tego prosty zestaw ćwiczeń głównie w klęku podpartym, np. koci grzbiet, naprzemienne unoszenie kończyn, podpór na rękach i ugiętych kolanach. Żeby zobaczyć poprawę najważniejsza jest systematyczność. Powodzenia!
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dyskopatia i niestabilność kręgosłupa a ćwiczenie na mięśnie brzucha – odpowiada Mgr Wojciech Kozłowski
- Jakie ćwiczenia wzmocnią mięśnie pleców? – odpowiada Mgr Małgorzata Celik
- Nordic Walking a wpływ na kręgosłup – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
- W jaki sposób zadbać o kręgosłup i jakie ćwiczenia wykonywać, aby go odciążyć? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Jak ćwiczyć brzuszki żeby nie obciążać szyi? – odpowiada Mgr Daria Występek
- Odchudzanie po operacji kolana – odpowiada Mgr Daria Występek
- Praca przed komputerem a ćwiczenia na odciążenie kręgosłupa – odpowiada Mgr Alicja Ancukiewicz
- Pływanie przy problemach z kręgosłupem – odpowiada Mgr Daria Występek
- Ćwiczenia odchudzające bez obciążania kręgosłupa – odpowiada Mgr Paulina Guziołek
- Ćwiczenia i pływanie przy rotoskoliozie kręgosłupa lędźwiowego – odpowiada Mgr Małgorzata Latoń-Izdebska
artykuły
Ćwiczenia na rwę kulszową - charakterystyka schorzenia, zasady, przykłady
Nagły ruch, potknięcie czy zerwanie się z miejsca...
Dyskopatia, zwyrodnienie, wdowi garb - jak rozpoznać, że mamy do czynienia z chorobą kręgosłupa?
Fizjoterapeuta Ortopedio.pl Monika Mazajka Na uc...
Te ćwiczenia pomogą pokonać ból kręgosłupa. Rosyjski chirurg pokazuje, co trzeba zrobić
Rosyjski lekarz pokazuje jak ćwiczyć, żeby zapobie...