Jak ćwiczyć brzuszki żeby nie obciążać szyi?
Witam, mam problem, jak mogę robić brzuszki tak, żeby nie obciążać szyi?Niestety nie mam drążka;/Pytam, bo ćwicze też mięsnie pleców, mam plecy okrągłe i nie chce przeciążać szyi która po prostu boli mnie przy tradycyjnych brzuszkach ;/
Unoszenie nóg np * Tzlko cyz to działa tak samo jak zwykle brzuszki? Jestem szczupły i tak chciałem po prostu je wzmocnić ale nie mam pomysłu.
Pyt 2 :
Jak wzmacniac grzbiet zeby nie przeciazac odc ledzwiowego?unoszenie nog na brzuchu odpada bo boli ;/ Dziekuje;)
