Odchudzanie po operacji kolana
jak mam zgubic nadwage z brzucha?
31-180-130kg
nie moge cwiczyc na orbiterku poniewaz jestem po operacji kolana i mam sruby
prosze o pomoc
Witam,
polecam długie spacery kilka razy w tygodniu, nordic walking też będzie dobrym rozwiązaniem. Ważne, żeby ćwiczyć regularnie minimum 3 razy w tygodniu.
Ważny jest też sposób odżywiania, u ułożeniu jadłospisu warto poprosić o radę dietetyka.
Pozdrawiam
Witam,
na poczatek polecam basen - pływanie kraulem lub grzbietem, systematycznie min 3x w tyg, do tego zdrowa racjonalna dieta. Dodatkowo ćwiczenia - indywidualne ze względu na kolano, ale najważniejsza jest motywacja i systematyczność.
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Pływanie a osoby trenujące sporty walki – odpowiada Mgr Wojciech Kozłowski
- Ćwiczenia w przypadku zwyrodnienia kręgosłupa – odpowiada Mgr Małgorzata Latoń-Izdebska
- Aktywność fizyczna przy wypuklinie między 4. a 5. kręgiem – odpowiada Mgr Arkadiusz Piotr Martyniuk
- Ćwiczenia i pływanie przy rotoskoliozie kręgosłupa lędźwiowego – odpowiada Mgr Małgorzata Latoń-Izdebska
- Nordic walking a odchudzanie – odpowiada Norbert Gotz
- Dyskretna sklerotyzacja panewek stawu biodrowego – odpowiada Mgr Daria Występek
- Kiedy mam wykonywać ćwiczenia? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Z czego mogą wynikać takie problemy z biodrem? – odpowiada Lek. Karol Gołębiewski
- O czym świadczy drętwienie kolana po artroskopii? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- W jaki sposób zadbać o kręgosłup i jakie ćwiczenia wykonywać, aby go odciążyć? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
