Odchudzanie po operacji kolana
jak mam zgubic nadwage z brzucha?
31-180-130kg
nie moge cwiczyc na orbiterku poniewaz jestem po operacji kolana i mam sruby
prosze o pomoc
Karate Kyokushin - techniki walki
Karate Kyokushin to sztuka walki wywodząca się z Japonii. Jest to popularna aktywność w naszym kraju. Obejrzyj filmik i dowiedz się więcej technikach walki karate kyokushin.
Witam,
polecam długie spacery kilka razy w tygodniu, nordic walking też będzie dobrym rozwiązaniem. Ważne, żeby ćwiczyć regularnie minimum 3 razy w tygodniu.
Ważny jest też sposób odżywiania, u ułożeniu jadłospisu warto poprosić o radę dietetyka.
Pozdrawiam
Witam,
na poczatek polecam basen - pływanie kraulem lub grzbietem, systematycznie min 3x w tyg, do tego zdrowa racjonalna dieta. Dodatkowo ćwiczenia - indywidualne ze względu na kolano, ale najważniejsza jest motywacja i systematyczność.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ćwiczenia w przypadku zwyrodnienia kręgosłupa – odpowiada Mgr Małgorzata Latoń-Izdebska
- Nordic Walking a wpływ na kręgosłup – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
- Aktywność fizyczna przy wypuklinie między 4. a 5. kręgiem – odpowiada Mgr Arkadiusz Piotr Martyniuk
- Jakie ćwiczenia wykonywać, aby schudnąć i nie obciążać stawu kolanowego? – odpowiada Mgr Wojciech Kozłowski
- Pływanie a osoby trenujące sporty walki – odpowiada Mgr Wojciech Kozłowski
- Ćwiczenia i pływanie przy rotoskoliozie kręgosłupa lędźwiowego – odpowiada Mgr Małgorzata Latoń-Izdebska
- W jaki sposób zadbać o kręgosłup i jakie ćwiczenia wykonywać, aby go odciążyć? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Bieganie przy wadze 115 kg – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
- Styl pływania na wzmocnienie mięśni i poprawę postury – odpowiada Mgr Małgorzata Chrzan
- Aktywność fizyczna po przebytej zakrzepicy żył głębokich – odpowiada Mgr Miłosz Janicki
