Ćwiczenia na przepuklinę kręgosłupa lędźwiową i piersiową

Witam mam dwie przepukliny jedną lędźwiową druga piersiowa .Ale bardziej dokucza mi piersiowa czuję lekkie kłucie pomiędzy łopatkami tak jakby ktoś mnie z tyłu kół nożem czy są na to jakieś odpowiednie ćwiczenia?ostatnio zacząłem kłaść się na brzuch i podnosić głowę do góry i nie wiem czy to ćwiczenie mi pomorze czy wręcz zaszkodzi .I jak się napracuje fizycznie to znaczy dużo schylam i idę się położyć do łóżka to zaczynają mnie piec a zarazem parzyć stopy.Proszę o radę.

MĘŻCZYZNA, 25 LAT ponad rok temu

Ortopedia Ból kręgosłupa Przepuklina kręgosłupa Przepuklina Rehabilitacja Fizjoterapia

Bóle kręgosłupa

Spędzamy zbyt wiele czasu w pozycji siedzącej. Prowadzi to do bólu pleców. Warto wstać,przejść się. Zredukujemy wtedy dolegliwości bólowe kręgosłupa.

Mgr Daria Występek Fizjoterapeuta, Wrocław

51 poziom zaufania

Witam,
pozycja, którą Pan opisuje powinna być dobra, proszę unosić klatkę piersiową, a nie zadzierać głowę. Radzę wykonywać ćwiczenia wzmacniające mięśnie grzbietu (głównie w leżeniu na brzuchu i w klęku podpartym), codziennie przez około 10-15 minut. Warto też chodzić na basen 2 razy w tygodniu. Jeśli bóle nie ustąpią proszę skonsultować się z fizjoterapeutą, po dokładnym badaniu zaleci odpowiedni zestaw ćwiczeń.
Pozdrawiam

Mgr Małgorzata Latoń-Izdebska Fizjoterapeuta, Kraków

46 poziom zaufania

Witam,
koniecznie proszę udać się do fizjoterapeuty na wizytę. Jest Pani młoda i trzeba przede wszystkim zmnienić Pani złe nawyki i popracować nad prawidłową postawą. Terapia manualna, kinesiotaping oraz indywidualne ćwiczenia.
Pozdrawiam