Ćwiczenia na przepuklinę kręgosłupa lędźwiową i piersiową
Witam mam dwie przepukliny jedną lędźwiową druga piersiowa .Ale bardziej dokucza mi piersiowa czuję lekkie kłucie pomiędzy łopatkami tak jakby ktoś mnie z tyłu kół nożem czy są na to jakieś odpowiednie ćwiczenia?ostatnio zacząłem kłaść się na brzuch i podnosić głowę do góry i nie wiem czy to ćwiczenie mi pomorze czy wręcz zaszkodzi .I jak się napracuje fizycznie to znaczy dużo schylam i idę się położyć do łóżka to zaczynają mnie piec a zarazem parzyć stopy.Proszę o radę.
