Witam,
Na początek proszę zapoznać się ze zdrowymi nawykami żywieniowymi, które znajdziesz w artykułach http://portal.abczdrowie.pl/zdrowe-i-smaczne-przekaski i http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia Dzięki nim będziesz wiedziała jakie błędy popełniasz i jak im zapobiegać. Dodatkowo proszę pamiętać o aktywności fizycznej, wystarczy 30 minut dziennie. Zwykły spacer po pracy czy w drodze do pracy na początek wystarczy. W weekend proszę się wybrać na rower czy basen. Ćwiczenia do wykonywania w domu znajdziesz na stronie www.abccwiczenia.pl
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Chcę schudnąć - jak to zrobić? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jakie mam wykonywać ćwiczenia i jaką dietę mam stosować żeby szybko schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Chcę schudnąć w miesiąc – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jestem nastolatką i chcę schudnąć. Jak to zrobić? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć szybko? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak mam schudnąć 20kg? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Błagam, nie mogę sobie poradzić chcę schudnąć w 1 tydzień! – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak mam schudnąć 12 kg? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak szybko schudnąć, żeby nie być grubą? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Chcę schudnąć, ale jak to zrobić? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
artykuły
Khloe Kardashian straciła 5 kg po wykluczeniu z diety jednego produktu
Khloe Kardashian zabiera się poważnie za treningi.
10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę
Czy ciąża bez stosunku jest możliwa? Większość pow
"Nie mam nic do stracenia, bo wszystko już straciłem". Przez błąd lekarski gluten zniszczył jego układ kostny
Rafał codziennie przyjmuje garść leków. Bez nich m