Grube uda - co robić?
Witam. Chciałabym się dowiedzieć, jaka dieta i jakie ćwiczenia na odchudzenie ud? Wiek: 13 lat, wzrost: 166, waga: 65.
Witam,
Jeśli chodzi o ćwiczenia, proponuję, abyś wykonywała naprzemiennie ćwiczenia siłowe na uda, a potem ćwiczenia tlenowe, ogólnorozwojowe, np. pływanie, jogging czy jazda na rowerku. Dodatkowo wypróbuj ćwiczenia z naszej strony http://portal.abczdrowie.pl/odwodzenie-ugietej-nogi-w-kleku-podpartym-0 oraz http://portal.abczdrowie.pl/miesnie-posladkowe-i-dwuglowe-ud-0
Pamiętaj jednak, że na efekty pracy trzeba czekać czasem nawet kilka miesięcy, jednak nie powinno to zmniejszyć Twojej motywacji.
Pozdrawiam.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak mieć szczupłe nogi? Jakie ćwiczenia? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jakie ćwiczenia powinnam uprawiać? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Odchudzanie i prawidłowa dieta – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć bez efektu jojo i umięśnić brzuch? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Szczuplejsze uda - jakie ćwiczenie? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak wyszczyplić uda i łydki? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Czy można schudnąć 10 kg w 1,5 miesiąca? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Grube uda - ratunku! – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Grube uda - jak je ćwiczyć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Czy są jakieś skutecznie ćwiczenia na ładne i chude uda? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
artykuły
Trening aerobowy - zasady, korzyści i przykłady ćwiczeń
Trening aerobowy, inaczej aeroby, to ćwiczenia, kt
Wpływ aktywności fizycznej na zdrowie
Aktywność fizyczna niesie ze sobą wiele korzyści d
Poznaj proste sposoby na zachowanie zdrowia swoich stawów
Ruch dla zdrowia stawów Nie ma wątpliwości, że dla